Микро Совет

Часто читая о целебных свойствах свежеотжатого сока, так и хочется пойти на кухню и выжать себе стакан такого вкусного и «очень полезного» напитка или отдыхая на прогретом солнцем пляже, наслаждаясь расслабляющим коктейлем или стаканом прохладного сока, наполненным питательными веществами.

А такие ли они полезные?

Это также касается тех людей, которые погружаются с головой в мир здорового питания. Но, не спешите с выводами о восстановлении организма, его омоложении, обогащением, всеми возможными элементами, зарядом энергии.

Вам будет интересно: чайный гриб

Исследователи пытались выяснить распространение мифов о пользе для здоровья свежеотжатого сока, связанных в исследованиях, опубликованных в журнале » Журнал Американского Колледжа Кардиологии ». В попытке разорвать путаницу вокруг исследований в области питания, авторы исследования рассмотрели существующие отчеты о различных диетах, которые ищут любые признаки реальной выгоды.

Много диетических вариантов подкрепляются «доказательствами» одного или двух исследований, а это значит, что результаты не были изучены достаточным количеством ученых, чтобы понять правдивость подобных исследований.

Другие же, основанные на отраслевых исследованиях, вероятно предвзятые или которые полагаются на самоотчет опросов, где люди, как известно, на основе некорректно воспринятой информации рассказывают о своих привычках в еде.

Диета и свежевыжатые соки

Неудивительно, что кардиологи сосредоточены на здоровье сердца под влиянием диет. Но давайте будем реалистами: если ваша диета плохо влияет на здоровье вашего сердца, можно делать вид, что это позитивное влияние? Ничего подобного.

Свежеотжатые соки склонны пробираться в ваш рацион с дополнительными сахарами и калориями. Делая фруктовый сок, вы удаляете содержащиеся в нем целебное волокно. В итоге, мы пьем сладкую воду с некоторым набором витаминов в нем. Вы значительно почувствуете себя лучше, если съедите несколько морковок или яблок чем замените их тут же выпитыми фруктово-овощными телегами.

В целом фрукте есть вещества, которые не могут попасть в сок. Также, с другой стороны, нужно помнить, что ваш кишечник является отличной соковыжималкой, он просто работает более медленно. Пусть ваши зубы и пищеварительный тракт делают то, что должны делать. Волокно в фруктах и овощах имеет решающее значение для вашего здорового питания.

Детокс? Какой детокс?

Это приводит нас к еще одному важному вопросу: детоксикация.

Если вы пьете фруктовый сок вместо того, чтобы есть реальную пищу, если вы выпиваете 50 морковок на протяжении дня, вместо того, чтобы полноценно потреблять завтрак обед и ужин — не стоит ожидать здорового эффекта на организм, вслед придут неизбежные дополнительные нагрузки, которые повлияют на его работу.

Ваше тело вполне способно фильтровать «токсины» без задействования к этому различной вариации соков, к тому же, свежеотжатый сок, обладает способностью замедлять фильтрацию неблагоприятных для вашего организма веществ. В то же время, все накопленные сахара составят порядочное количество в вашем организме, что может отложить диету или свое здоровое влияние в более долгосрочной перспективе.

Главным является то, что любое питание с заменой на потребление соков, возможно ошибочно. В то же время, как наш ежедневный рацион нуждается в витаминах и минералах, то скорее, вы знаете, как выглядит здоровое питание — свежие фрукты и овощи, зелень, ягоды, злаки, и также учитывая разумный подход к их потреблению.

Вечный вопрос: пить или не пить?

В целом, анализ является хорошим напоминанием о том, как запутанным может выглядеть широта исследования в области питания. Только помните, что одно исследование — это еще не признак правдивости информации. Ученые должны воспроизвести те же результаты снова и снова, в разных обстоятельствах и условиях, чтобы определить, насколько вероятна правдивость исследования.

Вместо того, чтобы чрезмерно скрупулёзно изучать полученную информацию о здоровом питании, имейте в виду, что более полезным является то, насколько вы умеете прислушиваться к потребностям своего организма. Следуйте тому, что вы уже успели проверить и знаете — это вам принесет пользу. Наслаждайтесь дарами природы в умеренных количествах и будьте здоровы!

Во многих садах и на дачах россиян произрастает классическое дерево – грецкий орех. Его плоды известны всем не только своим вкусом, но и полезными качествами.

Раскидистое дерево достигает порой 35 метровой высоты и произрастает в Молдове, Белоруссии, России, Украине, на Кавказе и в азиатских странах. В процессе созревания его плоды напитываются полезными минералами и витаминами, жирными кислотами и антиоксидантами.

Пищевая ценность и состав

Знакомый с детства грецкий орех имеет множество названий, например, «дерево жизни», «царский желудь», «волошский» или «греческий» орех. Продукт продается практически на каждом рынке, в магазинах и супермаркетах, как в очищенном, дробленом виде или в скорлупе.

Ученые выяснили его полный биохимический состав, включающий полезные элементы:

• дубильные вещества;
• эфирные масла;
• клетчатка;
• бета-ситостерол;
• фитостеролы;
• жирные Омега-кислоты;
• глицин;
• белки и углеводы;
• аспарагиновая и глутаминовая кислоты;
• валин, лейцин, аргинин;
• витамин РР, А, К, Е, С и группы В.

Кроме этих целебных компонентов грецкие орехи содержат необходимые каждому человеку минеральные соединения цинка, железа, натрия, селена, йода, марганца.

Читайте также: Финики — польза и вред для организма

Такой букет необходим людям пожилого возраста, детям и подросткам, которые активно растут и развиваются, мужчинам и женщинам, особенно в период обострения хронических патологий и снижения иммунитета.

Полезные свойства грецкого ореха

Издревле народные целители и приверженцы традиционной медицины использовали ядра грецкого ореха и масло из него для лечения многих патологий. Химическая формула продукта позволяет ему налаживать внутренние процессы в организме, улучшать кровообращение, а также:

• повышать выносливость и трудоспособность;
• улучшать работу сосудов и сердца;
• предупредить появление онкологии;
• предупредить формирование тромбов и атеросклероза;
• стабилизировать гормональный фон;
• повысить уровень гемоглобина;
• повышать стрессоустойчивость и работу ЦНС;
• выводить вредный холестерин и токсины;
• налаживать умственную деятельность и сон;
• укреплять кости, суставы, позвонки и хребет;
• повышать естественные защитные силы организма;
• справляться с болезнетворными бактериями и вирусами.

Настойки, масла из грецких орехов, скорлупы и их перегородок, а также продукт в чистом виде помогают побороть авитаминоз, патологии сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной системы. Со времен Древней Греции уникальные ядра использовали для лечения мужского полового бессилия.

Полезные компоненты грецкого ореха создают питательную среду для размножения полезных бифидо- и лактобактерий в желудочно-кишечном тракте. Они позволяют быстрее избавиться от дисбактериоза, вздутия живота, изжоги, запоров, метеоризма.

Ореховые настойки помогают не только укрепить иммунитет, но и успокоить нервную систему, избавиться от повышенной нервной возбудимости, хронической усталости, апатии. Поддерживают организм во время нервного срыва или депрессии.

Недавние исследования экспертов показали, что грецкие орехи можно есть во время сахарного диабета. Плод уменьшает концентрацию глюкозы в крови, ускоряет метаболические процессы и стабилизирует работу головного мозга. Его створки пригодны для изготовления целебных настоек, облегчающих симптомы эндокринной патологии и гипертонической болезни.

Но полезным лакомством нельзя злоупотреблять. Максимальная доза для взрослого человека – 10 орехов в неделю, а для ребенка – 7 штук. Переизбыток продукта может негативно повлиять на организм, особенно на функции щитовидной железы.

Польза грецкого ореха для женщин

Многие представительницы слабой половины человечества знают, что горсточка ядер грецкого ореха – это отличный и полезный перекус во время соблюдения диеты и похудения. Это источник необходимых микроэлементов и витаминов, который отлично утоляет голод. Орех активизирует обменные процессы, ускоряя липолиз. Замедляет процессы старения, что улучшает внешность и состояние кожных покровов.

Нередко врачи-гинекологи назначают грецкий орех женщинам в период беременности и лактации. Он помогает развиваться плоду, усиливает выработку грудного молока. Обогащает его полиненасыщенными и органическими кислотами. Для остальных женщин продукт налаживает выработку гормонов, помогает стабилизировать менструальный цикл. Снимает физическую и умственную усталость.

В день каждая женщина может съедать не более 40 грамм орехов. Это доза для обеспечения организма необходимым количеством минералов и витаминов. Чтобы укрепить корни волос, ногтевые пластины, улучшить состояние кожи и остановить ее преждевременное старение.



Ореховые ядра, масло и настойка из перегородок предупреждают обильные менструальные кровотечения, снимают болезненные симптомы ПМС, стабилизируют психосоматическое состояние, особенно в период менопаузы. Убирают повышенную нервозность, потливость, болевые ощущения, приливы жара и головокружение.

Вам будет интересно: Арахис польза и вред для организма

Во время похудения грецкие орехи подавляют чувство голода и улучшают пищеварение. Снижают риск анемии и авитаминоза при соблюдении строгой диеты и голодании. Заменяют собой любимые сладости, мучные изделия и шоколад. Но много «царского желудя» также есть нежелательно, так как он богат жирами. Достаточно 3-5 орехов в неделю.

Польза грецкого ореха для мужчин

В составе грецких орехов и производных продуктов большое количество витаминов группы В, которые положительно влияют на состояние предстательной железы. Плоды богаты цинком и селеном, которые участвуют в сперматогенезе и отвечают за стойкую эрекцию, а также:

• снижают риск развития аденомы простаты;
•  налаживают кровообращение в органах малого таза;
• убирают кисты и спайки;
• повышают сексуальное возбуждение;
• усиливают выработку тестостерона и других андрогенов;
• предупреждают преждевременную эякуляцию.

Грецкие орехи показаны мужчинам, которые страдают урологическими расстройствами и заболеваниями мочеполовой системы. Они повышают сексуальную выносливость и физическую активность. Белок из грецкого ореха помогает наращивать мышечную массу спортсменам, помогает избежать бесплодия и импотенции, улучшает качество эякулята.

Растительные стероиды поддерживают потенцию даже в пожилом возрасте, помогают быстрее восстанавливаться после изнурительных тренировок и физических перегрузок, положительно влияют на энергобаланс.

Норма грецкого ореха в день

Есть большое количество грецких орехов ежедневно, не рекомендуется. С осторожностью его следует принимать в период лактации  и беременности. В день будущие и кормящие мамы не должны превышать норму в 30 грамм. Желательно совмещать орехи с полезными сухофруктами, свежей зеленью, творогом.

Женщинам и мужчинам среднего возраста рекомендуется, есть не более 5-7 орехов в сутки, пожилым людям – не более 5 штук, детям и подросткам – не более 3-4 плодов ежедневно, а людям с избыточной массой тела – не большее 15 грамм ядер в день.

При введении грецкого ореха в меню маленького ребенка, следует начинать с небольших порций. Ядра дают кусочками или перемалывают в кофемолке и добавляют в творог или детский кефир. Если не появилось в течение суток никаких негативных реакций и аллергической сыпи, продукт можно давать ребенку и в дальнейшем.

Польза перегородок и листьев грецкого ореха

Многие люди едят только ядра орехов, не догадываясь, что очень полезны и перегородки этого уникального костного плода. Они включают большое количество йода, положительно влияющего на нервную систему и щитовидку. Ореховые листья также полезны, как и перегородки. Они:

• убирают болевые ощущения во время менструации;
• снижают холестерин и сахар в крови;
• повышают иммунный статус;
• улучшают работу простаты и поджелудочной железы;
• обладают антибактериальными свойствами;
• помогают лечить суставные патологии;
• выводят соли тяжелых металлов и радионуклиды.

Листья и перегородки орехов убирают обострение радикулита, артроза, артрита, наполняют силой и энергией. Укрепляют стенки сосудов и сердечную мышцу, освобождают от атеросклеротических бляшек и тромбов.

Из перегородок и листьев готовят средства не только для внутреннего применения, но и для наружного. Они помогают лечить дерматологические патологии, боли в горле, стоматит, гнойные раны и ожоги, воспаление и раздражение кожи.

Из листьев и перегородок готовят витаминный чай, поддерживающий иммунитет в период обострения ОРВИ. Примочки из данного растения унимают боль в суставах, убирают отечность мягких тканей, очищают кости от солевых наростов.

Масло и скорлупа грецкого ореха

Скорлупа и масло из грецкого ореха – это отличное лечебное сырье против многих заболеваний и патологий. Они улучшают работу печени и почек, убирают вздутие и изжогу, стабилизируют кислотность в ЖКТ. Налаживают работу нейронов головного мозга, стабилизируют психоэмоциональный фон, кровяное давление, помогают лечить отит, больное горло, диабет и выводят излишки межклеточной жидкости.

Курсовое применение масла грецкого ореха улучшает зрение, помогает бороться с офтальмологическими проблемами, повышает либидо у мужчин и женщин. В скорлупе содержится большая концентрация фенола, кумарина и аминокислот, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы, выводят холестерол, растворяют тромбы, лечат тромбоз, атеросклероз, варикозную болезнь.

Настойки и отвары из скорлупы сглаживают шрамы и рубцы, заживляют ссадины, раны и порезы. Очищают кожу от вирусов и бактерий, вызывающих воспаление и инфекцию.

Применение в народной медицине

При лечении различных болезней народные целители всего мира активно используют грецкие орехи. Вот несколько результативных рецептов:

1. Настойка из зеленых орехов обладает сахаропонижающим и иммуномодулирующим эффектом. Повышает потенцию и стабилизирует сердечный ритм.
2. Настойка на керосине укрепляет суставы и связки. Помогает снять боль и мышечные спазмы.
3. Медово-ореховая смесь повышает сопротивление организма патогенным микробам, помогает быстрее реабилитироваться после тяжелых болезней, травм и операций.
4. Отвар и настой из перегородок убирает рассеянность, апатию и хроническую усталость. Улучшает функции щитовидной железы и других эндокринных органов.
5. Сок из зеленых листьев улучшает пищеварение и убирает дисбактериоз, убирает экзему, лишай, угревую сыпь. перхоть, останавливает выпадение волос и заживляет фурункулы.
6. Настойка или отвар скорлупы активно лечат артериальную гипертензию, сердечные и сосудистые патологии, заболевания дыхательного и пищеварительного аппарата, а также профилактируют онкологические опухоли.

Все эти народные средства нужно готовить из экологически чистого и натурального сырья. Желательно выращенного самостоятельно. Приготовленные средства следует хранить в затемненном прохладном месте без доступа ярким солнечным лучам.

Вред и противопоказания

При употреблении в пищу ореховых ядер может наступить аллергическая реакция. В таком случае прием продукта нужно прекратить. Врачи не рекомендуют, есть орехи при наличии следующих патологий:

• нейродермит;
• экзема;
• псориаз;
• тромбофлебит;
• острое воспаление в ЖКТ;
• высокий уровень тромбоцитов.

Большое количество орехов может вызвать почечную недостаточность, образование плотных конкрементов, анемию. В остальных случаях при соблюдении правильной дозировки орехи приносят только пользу и улучшают здоровье человека.



Курить вредно. Это знают многие. Но многие люди все-таки курят. Курильщики безжалостно относятся к своему организму. В сигарете содержится много различных химических соединений, которые губительно действуют на организм.
Рассмотрим эти компоненты.

Никотин – это сильнейший яд

Он отравляет весь организм. Ослабляет работу мышц. Курильщики от этого испытывают слабость. Они не способны к тяжелым физическим нагрузкам. От яда страдают надпочечники. Эти железы перестают в достаточном количестве вырабатывать адреналин и норадреналин, которые регулируют обмен веществ.

Вам будет интересно: Народные средства от кашля

Это приводит либо к резкому повышению или резкому понижению давления крови в сосудах. Постепенно развивается гипертония. У курящих подростков часто возникает отравление никотином.

Признаки никотинового отравления – это тошнота, рвота, головокружение, сонливость, обильное выделение слюны.

Отравление никотином может привести к потере сознания и обмороку. Иногда подростки демонстрируют страх, жалуются на боль и шум в ушах. Большие дозы никотина могут привести к остановке сердца и дыхания. У курящих людей часто возникает бронхит, пневмония.

Оксид углерода

Выкуривая сигарету, человек получает порцию оксида углерода. Это вещество быстро впитывается в кровь и разносится по всему организму. Первыми на оксид углерода реагируют сосуды и сердце. В крови повышается уровень холестерина. Сужаются сосуды нижних конечностей. К тканям не поступает кровь.

Ноги холодеют, синеют. Развивается перемежающая хромота. Становится трудно ходить. Это заболевание развивается у заядлых курильщиков. Заболевание тяжелое, оно может закончиться плачевно: ампутация ног.

В России каждый год врачи проводят около двадцати тысяч операций по ампутации ног.  98% операций приходится на курильщиков. Врачи считают, что причиной этого заболевания является и никотин, который содержится в сигарете.

Синильная кислота

В сигаретном дыме содержится синильная кислота. Она образуется, когда сигарета горит. Это вещество способно снижать содержание кислорода в крови и приводить к кислородному голоданию, удушью.

От недостатка кислорода страдают нервные клетки и головной мозг. Ухудшается память. Замедляются мыслительные процессы. Снижается работоспособность. Синильная кислота влияет на зрение. Нервные клетки сетчатки глаза перестают воспринимать цвета предметов.

Табачный деготь и дым

Очень опасным для организма является табачный деготь. Он образуется при горении. Капли дегтя попадают в трахею, бронхи и легкие. Деготь оседает на слизистых оболочках этих органов. Затем он превращается в канцерогенную смолу. Эта смола может содержать фенолы, ртуть, тяжелые металлы.

Постепенно все это образует плотную и липкую оболочку на органах дыхательной системы. Деформированная оболочка затрудняет поступление кислорода в кровь.

При курении в легких уменьшается количество кислорода и увеличивается количество угарного газа. Под действием дегтя трескается эмаль зубов.

Зубы приобретают желтый налет. Часть этого вредного вещества попадает в желудок, происходит потеря аппетита, возникают периодические боли, начинаются воспалительные процессы, появляются гастрит или язва. Курящий человек всегда пахнет табаком.

Табачный дым влияет на кожу. Кожа начинает быстро стареть. Это происходит из-за того, что вредные вещества, накапливаясь в коже, препятствуют росту клеток эпителия. Клетки кожи не успевают обновляться, они стареют и отмирают.

Каждая сигарета содержит канцерогенные вещества. Они провоцируют злокачественный рост ткани. Особенно уязвимы эпителиальные ткани. Развивается рак губы, ротовой полости, гортани, легких. При развитии рака дыхательных путей у человека появляется хриплый голос, сухой кашель, трудность в глотании, тяжесть дыхания.

Эти явления провоцирует опухоль. Канцерогенные вещества разносятся кровью по всему организму. Они вызывают воспалительные и онкологические заболевания разных органов. Страдают почки, пищевод, желудок.

У курильщиков всегда проблемы со здоровьем.

Что делать?  Курить нельзя, бросить! Так должен сделать каждый, кто заботится о своем здоровье, желает жить долго и счастливо.



Разнообразные вкусные блюда, жаренная картошка и шоколад приводят к тому, что живот, бедра, ягодицы заплывают жиром и уродуют фигуру. Избавиться от лишнего веса – достаточно сложная задача, особенно если нарушен обмен веществ и есть проблемы по эндокринной части. В таких ситуациях необходим особый препарат Метформин, ускоряющий сжигание углеводов и сложных липидов.

Что представляет собой Метформин?

Это лекарственное средство (бигуанид), назначаемое для  борьбы с тяжелой формой ожирения и диабета 2 типа. Диетологи рекомендуют использовать его для коррекции фигуры, но с особыми условиями. Впервые средство, понижающее концентрацию сахара в крови, начали принимать бодибилдеры и профессиональные спортсмены для уменьшения жировой прослойки и наращивания мышечной массы.

Затем продукт вышел за пределы спортивной и медицинской области и стал использоваться в сфере диетологии и красоты.

Данное противодиабетическое таблетированное средство было открыто в 1922 году, но стало использоваться в терапии ожирения гораздо позже и вышло на рынок под наименованием «Глюкофаж». В первую очередь такие таблетки стабилизируют уровень сахара. Тормозят формирование в печеночных тканях гликогенов и всасывание сложных углеводов в ЖКТ.

При этом не возникают острые приступы голода, резкие скачки инсулина. Но это не стандартный жиросжигающий БАД. Он снижает аппетит и уменьшает жировые скопления, но вес может вернуться вновь по окончанию курса. Чтобы поддерживать положительный результат похудения, нужно максимально возможно отказаться от легких углеводов и жирной пищи.

Читайте также: Липоевая кислота: как принимать для похудения

Заниматься спортом, чтобы организм начал сжигать лишние жировые клетки и превращать их в необходимую для физической активности энергию.

Показания к применению

Лекарственное средство Метформин изготавливается из экологически чистого сырья. Основной действующий компонент — метформина гидрохлорид. Его дополняет тальк, крахмал, стеарат магния.

В инструкции по применению его назначают при:

• диабете 2 типа;
• гестационной форме диабета;
• гепатозе печени (ожирении);
• высоком индексе массы тела;
• преддиабете;
• заболеваниях поджелудочной железы;
• преждевременном половом созревении;
• поликистозе яичников.

Также средство назначают при доброкачественных новообразованиях в области поджелудочной железы в качестве профилактики ракового перерождения. Метформин налаживает метаболизм и восприятие глюкозы тканями (инсулинорезистентность).

Предотвращает скопление жиров и улучшает синтез инсулина, предотвращая его резкие скачки. Налаживает усвоение и расщепление углеводной пищи в пищеварительном тракте. Выводит вредный холестерин, замедляет процесс образования глюкозы в тканях печени.

Исследования американских ученых показали, что дополнительное введение Метформина в меню помогает лишь в тех случаях, когда человек подключает спортивные тренировки и диетическое питание. Препарат лишь улучшает энергообмен и постепенно снижает вес.

Противопоказания

Самостоятельно использовать Метформин при тяжелой и средней степени ожирения нельзя. Он имеет ряд противопоказаний:

1. острый инфекционный процесс;
2. инсулинозависимый диабет (1 типа);
3. печеночная, почечная, сердечная недостаточность;
4. восстановительный период после оперативного вмешательства;
5. острое обезвоживание;
6. кислородное голодание клеток;
7. высокая температура тела;
8. индивидуальная непереносимость основного компонента;
9. пониженный аппетит и расстройства пищевого поведения;
10. пониженный уровень железа в крови;
11. серьезные травмы и хронические заболевания.

Также нельзя принимать Метформин во время лактации и беременности. При соблюдении строгой диеты и голодовке. Весь процесс похудения на таком препарате должен контролировать и корректировать врач.

Недостатки и достоинства

К минусам использования Метформина можно отнести то, что он работает слабо, если не соблюдать диету. Также имеет множество противопоказаний и побочных реакций. Предназначен в основном в качестве противодиабетического средства, а не для лечения избыточной массы тела. Длительное применение средства может вызвать привыкание, а отказ от него – эффект отмены.

Но несмотря на такие негативные стороны Метформин имеет и плюсы:

• не вызывает осложнений;
• ускоряет выздоровление;
• безопасен для организма;
• показывает результативность, если есть физические тренировки и диета;
• сертифицирован и запатентован.

Одновременно с ним можно использовать жиросжигающие пищевые добавки, а также прочие лекарственные средства.

Правильное использование для похудения

Чтобы добиться стойкого снижения массы тела, нужно принимать Метформин по инструкции. Он ускоряет синтез глюкозы, замедляет всасывание углеводов в желудке и кишечнике. Повышает чувствительность тканей к собственному инсулину, улучшает жировой и углеводный обмен. Выводит вредные триглицериды и холестерол.

Вам будет интересно: Яблочный уксус для похудения — польза и вред

Иногда подавляет аппетит и повышает энергообмен. Эффективность средства будет сведена к нулю, если продолжать злоупотреблять сладостями и высококалорийной пищей. При ограничении поступления сахара и углеводов организм сам начнет растворять те, которые скопились в области талии, ягодиц и бедер.

Медики рекомендуют при приеме Метформина следить за состоянием поджелудочной железы, почек и печени. Он начинает действовать в организме через пару часов после приема, а через 12 часов выводится вместе с мочой.

Длительный прием препарата вызывает накопление основного ингредиента в тканях органов брюшины, что может ухудшить их работу. Передозировка Метформина нередко вызывает гипогликемию – низкий уровень сахара, а также гепатоз (ожирение) печени.

Инструкция по применению

Метформин – идеальное решение для похудения на фоне диабета 2 типа, но следует строго придерживаться схемы лечения, расписанной в инструкции. Максимальная первоначальная дозировка для взрослого человека – 850 мг. Ее принимают однократно вечером во время еды или перед сном.

Затем количество действующего вещества постепенно увеличивают  — в неделю на 500 мг. Для больных диабетом и ожирением рекомендуется в день выпивать таблетки 1500-1700 мг в день. Их разбивают на 2-3 приема.

Здоровому человеку для снижения массы тела нельзя превышать нормы в 1000 мг в день. А именно, 500 мг принимают утром или вечером. Таблетку глотают целиком или делят на части. Запивают большим количеством простой воды. Превышение дозировки может, конечно, ускорить сжигание жира, но вызовет негативные реакции и ухудшение самочувствия.

При нормальной переносимости Метформина дозу можно увеличивать до 1500 мг в сутки (прием утром, днем и вечером). Терапевтический курс не должен превышать 20 суток. Затем следует 2-3х месячный перерыв, чтобы избежать негативного эффекта и привыкания. После отмены медикамента следует продолжать диету и физические тренировки.



Диетическое питание

Главное условие похудения на Метформине – соблюдение режима питания и диеты. В день лучше не съедать более 2000-2500 калорий. Острые приступы голода лучше заглушать сухофруктами или орехами, но в небольшом количестве.

Оптимально питься 5 раз в день мини-порциями, а также поддерживать водный баланс, употребляя не менее 1,5 литров чистой воды. Перед сном не нужно наедаться. Последний ужин – за 4 часа до сна. Диетологи рекомендуют не жарить блюда, а запекать, тушить, варить. Есть больше овощей и несладких фруктов. Вместе с приемом Метформина нужно соблюдать низкоуглеводную диету, которая запрещает:

1. копчености, сосиски и колбасу;
2. рис, макароны и картофель;
3. сладкую газировку и соки;
4. майонез, кетчуп и соусы;
5. сахар, шоколад и сладости;
6. выпечку и белые сорта хлеба;
7. бананы и виноград;
8. спиртные напитки.

Разрешено готовить куриную грудку, утку, индюшку, крольчатину, отруби, гречку, черный рис, субпродукты, нежирные кисломолочные и молочные продукты, мюсли с сухофруктами и орехами. Многие сидящие на диете готовят морковные или свекольные салаты, запекают нежирные сорта рыбы, отдают предпочтение куриным бульонам и супам с овощами, рагу с сельдереем, брокколи, томатами, кабачками. Хороший вариант – чечевичный суп, паровые фрикадельки, плов с морепродуктами или куриной грудкой, белковый омлет.

На завтрак можно приготовить бутерброды из черного хлеба с нежирным сыром, дольками ветчины и свежей зеленью. Хорошо утоляет голод грибной или овощной суп-пюре, восполняет нехватку витаминов салат с редиса и листового салата. В меню должно быть много укропа, свежей петрушки, авокадо, киви и цитрусовых.

Препараты на основе Метформина и аналоги

Данное лекарственное средство продается без рецепта в любой аптеке, например, под такими наименованиями:

1. Metformin Zentiva.
2. Метформин Канон.
3. Метформин Тева.
4. Метформин Рихтер.

Они включают одинаковое действующее вещество, но изготовляются в разных странах и имеют разную стоимость и дозировку.

Что касается аналогов, то заменить Метформин в чистом виде можно Софаметом, Модельформом, Сиофором, Метоспанином, Бисакодилом, Глюкофажем, Порциолой, Гликоном, Багометом. Такие аналоги ничем не хуже оригинальных препаратов.

Побочные реакции

При несоблюдении правил применения Метформина возможны негативные побочные эффекты. Исследования их давно выявили:

• спазмы кишечника;
• половое бессилие;
• недостаток железа;
• лактацидоз;
• потеря аппетита;
• боли в животе;
• тошнота и рвота;
• кожная сыпь по телу;
• мигрень и головная боль.

Они могут появляться в течение нескольких дней в начале курса, а затем исчезают самостоятельно. Если такие явления продолжаются, прием Метформина нужно прекратить и проконсультироваться с врачом.



Неприятную проблему лишнего веса помогает решить корень имбиря (белый корень).  Это растение показано для тех, кто неправильно питается, имеет сидячую работу, генетическую предрасположенность к ожирению, гормональные сбои, но не может долгое время сидеть на диетах и тренироваться в спортзале. Многие рецепты с данным растением помогают разогнать метаболизм и скорректировать фигуру в лучшую сторону, оздоровить организм и укрепить иммунитет.

Чем полезен имбирь

Не все знают, что имбирный корень и другие части растения имеют лекарственные и полезные свойства. Он помогает и тем, кто решил похудеть и растворить все лишние жиры в своем теле.

Продукт добавляют в разные блюда, готовят водные настойки и напитки, которые богаты:

• борнеолом;
• цитралом;
• цинеолом;
• натрием;
• кальцием;
• железом;
• магнием;
• калием;
• фосфором;
• цинком;
• аминокислотами;
• витамином С, А, группы В.

Травянистое растение используется уже многие века в народной медицине. Особенно ценится его корень. Он содержит в большой концентрации активные био-компоненты. Имбирные корневища сушат, тушат, отваривают, едят в свежем виде.

Они способствуют сжиганию лишних липидов и углеводов. Особый вкус продукту придает соединение гингерол. Оно налаживает метаболические реакции, сжигает клетки жира, выводит излишки межклеточной жидкости, купирует очаги инфекции и воспаления.

Вам будет интересно: Корица для похудения живота и боков в домашних условиях

Целебные свойства имбиря

Белый корень помогает снять физическую и умственную усталость, восстанавливает силы и тонизирует организм, успокаивает нервную систему, помогает укрепить стенки сосудов, а также:

1. наладить гормональный фон и пищеварение;
2. улучшить мозговое кровообращение;
3. снизить выработку гормона стресса (кортизола);
4. вывести токсины и опасный холестерин;
5. подавить тягу к мучному и сладостям;
6. усилить сексуальное влечение и возбуждение.

У женщин уникальный корень растения снимает болевые ощущения во время менструации, налаживает продукцию гормонов в период менопаузы. Во время ожидания ребенка небольшой кусочек корня имбиря снимает тошноту и другие проявления токсикоза. Он снимает стресс, мигрени, апатию, повышенную раздражительность, метеочувствительность.

Целебный продукт необходим и мужчинам, особенно пожилого возраста. Он налаживает потенцию, избавляет от эректильных расстройств, улучшает микроциркуляцию крови в предстательной железе и всех органах малого таза. Продукт снимает мышечное перенапряжение после физических тренировок, налаживает работу эндокринных желез, повышает умственную активность.

Читайте также: Оливковое масло полезные свойства

Имбирь употребляют в свежем виде. Он также продается в виде БАДов и органических порошков. Перед употреблением корень натирают на терке. Остальные препараты с имбирным корнем, если они хорошего качества, то также сохраняют свои полезные качества и состав.

Основные правила имбирной диеты

Пряный корень способствует жировому и углеводному обмену, но нельзя постоянно сидеть на диетах. Главное для красивой фигуры – разработать систему правильного питания. Насытить меню свежими овощами, клетчаткой, витаминными фруктами.

Конечно, один имбирный корень не способен сжечь все лишние килограммы или устранить последствия вечернего ожирения. Имбирные напитки включают в общее диетическое меню. В обязательном порядке необходимы спортивные тренировки, особенно кардиотренировки. Желательно ежедневно бегать, ездить на велосипеде, заниматься гимнастикой. С таким режимом ежедневно лишний вес будет стабильно уходить без вреда для органов и стресса для нервной системы.

Имбирные клубни чаще всего приводят из-за границы. Они впитывают во время роста пестициды из загрязненной почвы. Во время транспортировки растение также может обрабатываться химическими соединениями. В такой ситуации имбирный корень необходимо подготовить перед употреблением.

Клубни перед приготовлением хорошо моют, очищают от тонкой кожуры и вымачивают в течение 1-1,5 часа в чистой воде, чтобы ушли вредные соединения. Затем можно готовить любое блюдо, чтобы распрощаться с ожирением и чрезмерной полнотой.

Вариации чая с имбирем

Чтобы приготовить самый простой час с имбирным корнем, последний продукт натирают на терке, добавляют в стакан с кипятком и чайной заваркой. Настаивают 20-25 минут. В остуженный напиток полезно добавлять натуральный мед или кусочки лимона. Остуженный напиток отлично утоляет жажду. Его полезно принимать несколько раз в день натощак (утром и вечером).

Сырой корешок также добавляют в зеленый чай, предварительно растерев в порошок или мелкую крошку. Чтобы удобней пить чай, ароматную смесь процеживают сквозь сито или марлю. Обогатить зеленый или черный чай с имбирем можно еще и отваром шиповника, молоком.

Не менее полезен чай с имбирным корнем и лимоном. Это источник микроэлементов и витаминов. Свежие корневища измельчают на терке. В натертую массу добавляют сок ½ части лимона. Смесь заливают горячей водой и добавляют заварку. Для улучшения вкуса добавляют ложку меда, но в уже остуженный напиток, чтобы сохранились все свои полезные качества.

Вкусный жиросжигающий чай с имбирем получается, если прибавить в напиток щепотку кардамона и веточку свежей мяты. Все компоненты заливают горячей водой и настаивают полчаса. Мяту также можно измельчить ножом.



Имбирная настойка

Перетертый имбирь добавляют в чайник с чистой теплой водой. Туда же добавляют несколько порезанных крупных лимона, корицу, мед, свежий огурец. Смесь настаивают полдня или всю ночь.

Ее выпивают в течение всего дня, а затем вновь готовят свежий напиток. Его включают в диетическое меню или делают отдельный разгрузочный день.

Имбирно-огуречный напиток

Данный рецепт отлично сжигает жировые отложения на всех участках тела. В чистую воду добавляют несколько огурцов, измельченный корень имбиря, несколько веточек свежей мяты и 1 лимон. Огурцы и лимон нарезают небольшими дольками.

Затем все смешивают в банке, заливают теплой водой и оставляют на сутки в прохладном месте или на полке холодильника. Напиток с огурцом и имбирем выпивают в течение суток.

Имбирь с чесноком

Чай с имбирем, если добавить в него чеснок, дополнительно помимо похудения оказывает противовирусный и антиоксидантный эффект. Он помогает справиться с ожирением и улучшить внешность.

Чеснок нарезают мелко, как и корень имбиря. Заливают горячей чайной заваркой. Можно настаивать напиток в термосе. Перед приемом целебный напиток процеживают и выпивают в этот же день.

Кефир с имбирем

Для приготовления жиросжигающего кефирного напитка необходимо смешать с кефиром немного корицы, кашицу из свежего имбирного корня и капельку черного перца.

Коктейль получается с помощью блендера. Полезные специи ускоряют метаболизм, а кефир защитит ЖКТ от раздражения.

Коктейль с брусникой и имбирем

Полезная весенняя ягода помогает имбирю растворять сложные жиры и углеводы. Она улучшает работу почек и показывает легкий желчегонный эффект. Сухие ягоды брусники, свежие или замороженные заваривают в термосе с кипятком.

Добавляют натертый белый корень. После 1-2 часов добавляют столовую ложку меда. Ягоды брусники можно заменить шиповником.

Полезные блюда с имбирем

С имбирем готовят не только улучшающие фигуру напитки, чаи и отвары.

Корень целебного растения добавляют в готовые блюда:

• тушеную капусту;
• овощные гарниры;
• мороженное;
• мясные бульоны;
• выпечку;
• творог или йогурт;
• разнообразные каши;
• отварной или жареный картофель;
• фруктовые миксы.

Мышечные и суставные боли отлично снимают примочки и мази на основе корня имбиря. Они также растворяют жировые отложения и целюллитные бугры. Косметологи рекомендуют делать обертывания из имбиря и прочих полезных добавок – природной глины, эфирных масел, меда.

Растворяющий скраб с кофе, имбирем и красным перцем незаменим для тех, кто хочет подтянуть кожу, избавиться от дряблости и растяжек. К основным компонентам иногда прибавляют косметическое масло или ложку хорошего меда.


Если дома нет чайной заварки, утром готовят кофе с имбирем. В готовый заварной кофе добавляют чайную ложку молотого белого корня или порошка. Такой напиток отлично тонизирует и заряжает бодростью до самого вечера.

Вам будет интересно: Оливковое масло полезные свойства

Как заваривать и правильно пить имбирные напитки

Чем больше по времени отваривается в кипящей воде имбирный корень, тем насыщенней и пряней будет итоговый напиток. Чтобы получить менее концентрированный имбирный коктейль, все ингредиенты заваривают горячей водой, а не кипятят. Иногда заливают кефиром комнатной температуры или простой холодной водой.

Корень растения обязательно перед приготовлением промывают, натирают на терке, режут мелкими слайсами или кубиками. Чтобы убрать лишнюю горечь из напитка, его перед употреблением процеживают сквозь сито. Некоторые специалисты рекомендуют пить имбирные напитки натощак по утрам, а другие – в перерывах между принятиями пищи в течение суток. Для многих людей чай с имбирем заменяет вечерний перекус.

Перед первым приемом имбирного корня нужно проверить, нет ли на него аллергической реакции. Для этого однократно выпивают небольшую порцию напитка. В сутки нельзя пить больше 1 л жидкости с имбирем. Средний курсовой прием обычно длится 2 недели. Принимать жиросжигающие смеси желательно в горячем или теплом виде.

Когда имбирь противопоказан

На корень имбиря любой организм может дать негативную реакцию.

Также растение не желательно принимать беременным и кормящим грудью женщинам, больным следующими патологиями:

1. гастритом;
2. язвой желудка;
3. дерматитом;
4. запорами;
5. геморроем;
6. маточными кровотечениями;
7. тахикардией;
8. гипертонией;
9. атеросклерозом;
10. почечной и печеночной недостаточностью.

Нельзя принимать сухой или свежий имбирь при наличии гипертермии, острой внутренней инфекции, желчнокаменной болезни, проблемах в кроветворением.

Плоды финиковой пальмы – экзотический деликатес, который поступает чаще всего в продажу не в свежем, а в засушенном виде. Он имеет множество целебных качеств, нравиться взрослым и детям за свой сладковато-пряный вкус. Финики полезно употреблять всем без исключения, чтобы поддерживать иммунитет и обмен веществ на нормальном уровне.

Чем полезны финики

Плоды экзотической пальмы совсем не калорийные, зато богаты минеральными соединениями и витаминами. Они содержат незаменимые аминокислоты, глюкозу, фруктозу и совсем не влияют на уровень холестерина в крови.

Улучшают работу кишечного тракта, а также:

• избавляют от хронического запора;
• улучшают перистальтику кишечника;
• избавляют от дисбактериоза;
• очищают от токсинов, шлаков и канцерогенов;
• останавливают гнилостные процессы.

Благодаря пантотеновой кислоте и пищевым волокнам финики нормализуют все обменные процессы. Помогают активно скидывать лишний жир, восстанавливают иммунитет после вирусной инфекции и простуды. Они улучшают работу эндокринных желез и нервной системы.

Читайте также о пользе арахиса для организма в этой статье:  https://mikrosovet.ru/arakhis-polza-i-vred-dlya-organizma.html

Благодаря витамину А улучшают структуру волос, делают их блестящими и эластичными, а кожные покровы – мягкими и бархатистыми. Финиковые плоды обогащены калием. Он укрепляет миокард, поддерживает в норме кровяное давление, активизирует рост костей в подростковом возрасте.

Финики полезные и незаменимы, так как включают очень важный микроэлемент – кальций. Он предотвращает разрушение суставов и зубов. Отвечает за здоровье и молодость всего опорно-двигательного аппарата. Показан беременным женщинам и тем, кто кормит малыша грудью.

Дополнительно финики являются источником витаминов гр. В, а также К, Д, С. Такой тандем помогает справиться со многими недугами. Финики – отличный перекус во время соблюдения диеты.

Они быстро и надолго насыщают, дарят заряд силы и энергии, питают ткани:

• марганцем;
• фосфором;
• медью;
• цинком;
• железом;
• натрием.

Сладкие плоды снимают нервное напряжение и хроническую усталость. Помогают остановить преждевременное старение и улучшить внешность. Лакомый продукт регулирует уровень глюкозы в плазме крови, укрепляет сосудистые стенки, повышает гемоглобин, помогает избавиться от кишечных паразитов, лечит многие заболевания дыхательной системы.

Польза фиников для мужчин

Целебные плоды имеют множество полезных свойств и оказывают на мужской организм только положительное действие. Он помогают поддерживать энергетический баланс, снимают усталость после тренировок в спортзале, повышают физическую выносливость и работоспособность. Вкусные финики усиливают выработку тестостерона и семенной жидкости.

Избавляют от простатита, импотенции и бесплодия. Помогают купировать неприятные симптомы алкогольной интоксикации. Снижают риск инсульта, сердечного приступа, предотвращают негативные последствия стресса, улучшают мозговое кровообращение, очищают органы и ткани от токсичных и ядовитых соединений.

Польза фиников для женщин

Свежие и сушеные финики полезны для представительниц слабой половины человечества. Они поддерживают здоровье на высоком уровне, помогают поддерживать молодость и свежесть кожных покровов.

Если употреблять финики ежедневно, перестают активно выпадать волосы, проходят неприятные симптомы менопаузы, облегчаются проявления ПМС. Слишком худые женщины постепенно набирают вес, у них повышается либидо и улучшается гормональный фон.

Читайте так же о экзотическом но не менее полезном фрукте как авокадо в этой статье:  https://mikrosovet.ru/avokado-polza-i-vred.html

Можно ли давать финики детям

Регулярное употребление сладких плодов в детском возрасте полезно и  разрешено многими педиатрами. Главное сначала определить – нет ли у малыша аллергии на такой экзотический продукт. Из плодов предварительно убирают косточку, а только потом дают его ребенку.

Из сушеных фиников готовят вкусные и полезные компоты, повышающие защитные силы. Витаминный продукт улучшает сон, помогает быстрее вылечить простудное заболевание, укрепить кости и мышцы, улучшить мыслительную деятельность, память и запоминание, избавиться от железо дефицита.

Финики при нарушении работы ЖКТ

Очень часто врачи советуют употреблять сладкие сухофрукты, если появился длительный запор. Их нельзя есть, если диагностирован гастрит или колит.

В свежем, сушеном виде, в форме отваров и компотов финики помогают нормализовать стул, имеют мягкое слабительное действие, улучшают перистальтику кишечного тракта, за счет клетчатки и природных масел восстанавливают естественную микрофлору и эвакуируют гниющие остатки непереваренной пищи вместе со шлаками и токсинами.

Финики при грудном вскармливании

Многие женщины во время лактации задаются вопросом, можно ли им употреблять любимые экзотические плоды. Финики полезны во время кормления грудью. Оно обогащают организм матери и молоко полезными витаминами, минеральными солями. Питательный плод помогает восстановить гормональный фон после родов, усилить продукцию молока.

Его вводят в меню постепенно, чтобы не вызвать серьезной аллергии у младенца. Продукт способствует активному росту костной системы малыша, его головного мозга. Отвечает за нормальное функционирование ЖКТ, повышает иммунитет, снижает нервную возбудимость и улучшает сон.

Финики против застарелого кашля

Плоды финиковой пальмы нередко используют для лечения ЛОР-патологий, особенно ринита и кашля. Они помогают в лечении пневмонии, бронхолегочной обструкции. Снимают воспалительный процесс, выводят густую слизь из бронхов, облегчают ее отхождение и смягчают сухой кашель.

Больным ежедневно дают горячий молочный отвар фрукта. Лучше готовить его каждый раз, чтобы в организм поступало как можно больше новых витаминов и других полезных ингредиентов.

Финики и сахарный диабет

Диабетики, которые очень любят финики, должны быть осторожны, чтобы не нанести вред организму. В экзотическом фрукте содержится много глюкозы и его прием нужно согласовывать с лечащим эндокринологом. Нельзя есть продукт при инсулинозависимой форме диабета.

Он эффективен при гормональной патологии только 1 и 2 типа и то не более 1-2 плодов в сутки. Запрещено есть финики, если есть и диабет, и тяжелая форма гипертонии.

Финики при ожирении

Восточные плоды помогают активно худеть, если их есть небольшими порциями, не переедая. Это достаточно калорийный и сладкий фрукт, идеальный для перекусов и проведения разгрузочных дней.

Они быстро дарят ощущение сытости, поддерживают это состояние длительное время. Не дают разгуляться сильному голоду. Снижают тягу к высококалорийной пище и мучным изделиям.

Сахароза, содержащаяся в финиках, легко переваривается и превращается в дополнительную энергию, а не откладывается в виде лишних жиров. При регулярном приеме фиников проходят отеки на ногах и под глазами. Уникальный продукт выводит излишки межклеточной жидкости, ускоряет все обменные реакции. Его растительная клетчатка выводит шлаковые и ядовитые накопления.

Показаны ли финики во время беременности

Во всех триместрах беременности врачи рекомендуют женщинам есть понемногу финики. Если полезный плод не вызывает аллергическую реакцию, его можно употреблять ежедневно по несколько штук. Он избавляет от анемии, восстанавливает уровень гемоглобина после рождения малыша или кесарева сечения.

Предупреждает преждевременные роды и выкидыш. Сокращает длительность и болезненность схваток. Восстанавливает и поддерживает нормальную выработку гормонов.

Как правильно выбрать хорошие финики

Перед тем, как купить экзотический плод, необходимо его тщательно осмотреть. Финики должны быть сочными, не сильно сморщенными, без трещинок и заломов. Многие высушенные плоды неестественно блестят, чтобы привлечь внимание покупателя. Их обработали специальным консервантом.

Они не полезны для здоровья. Финики не должны неприятно пахнуть. На них не должен быть налет или сахарные кристаллы. Отказаться от покупки нужно, если плоды неприятно пахнут, имеют химический цвет. Лучше всего заказывать свежие плоды из Ирана. Они мясистые и не обработаны никакими канцерогенами.

Блюда из фиников

Детям полезен витаминный компот из фиников. Их также запекают с кроликом или уткой. В свежем или сушёном виде их добавляют к рису. Кусочками фрукта украшают мороженное и другие десерты.

Популярный продукт добавляют в разные рагу с овощами и каши из круп. Многие домохозяйки готовят вкусный коктейль из фиников, кекс с кусочками фрукта, орехами и другими сухофруктами.

Халву и шоколад из фиников обожают и взрослые, и дети. Их добавляют в йогурт, творог, варят конфитюр, варенье, желе. Сочные большие плоды можно есть в сыром виде. Это отличный перекус или полноценный завтрак. Финиковое пюре добавляют в вегетарианские чизкейки и десерты.

Когда нельзя есть финики

Сладкий экзотический плод не рекомендуют, есть больным сахарным диабетом инсулинозависимого типа. Он моментально увеличит концентрацию глюкозы и может стать причиной серьезного недомогания. Финики – достаточно высококалорийные продукты, которые в большом количестве могут вызвать ожирение.

Их с осторожностью нужно есть тем, кто стремиться похудеть и скорректировать фигуру. Также плоды финиковой пальмы агрессивно воздействуют на зубную эмаль. Могут вызвать пульпит и сильный кариес, как и многие другие сладкие сухофрукты.

Ревитоника представляет собой целую систему различных упражнений для лица, призванных включить функцию естественного омоложения кожи на любом участке лица. Помимо этого, с помощью комплекса упражнений ревитоника вы можете собственноручно подправить форму лица, губ, глаз, бровей и не только.

Ревитоника – что это такое

Также данная система предлагает отдельный комплекс упражнений, предназначенный для омоложения области вокруг глаз, удаления морщин около глаз и регенерации орбитальной зоны.

При помощи этих упражнений можно подтянуть веки, улучшить размер и форму глаз, убрать отечность, мешки и черные круги под глазами, а также уменьшить морщинки и складки. Параллельно с этим при помощи гимнастики ревитоника можно убрать морщины на лбу, сделать брови выше, а также выполнить лифтинг зоны скул, висков и лба.

Выполняя упражнения из этой системы правильно и точно, вы сможете сразу заметить результат. Для того чтобы вы смогли изучить данную методику, ее автор выпустила книгу, в которой детально описано как делать то или иное упражнение. Также есть и видеоматериалы по способу собственноручного омоложения лица.

 Мало кто мог представить себе то, что работа с глубокими подкожными структурами  может принести результат, которой сохраниться не на несколько дней, а почти что на всю оставшуюся жизнь.

Ревитоника для глаз

Единственное, что для этого следует сделать – перестать исправлять последствия и симптомы, и начать заниматься упражнениями, которые повлияют на причины, вызывающие деформации в области глаз, и сделают из более молодыми правильными.

Читайте также: блефаропластика век

Прочитав книгу о системе ревитоника для области глаз, вы сможете получить интересующую вас информацию и выяснить, как именно происходит старение кожи. Помимо этого вы научитесь приемам, которые помогут восстановить область вокруг глаз и подправить их форму.

Однако стоит отметить, что работа с такой важной и деликатной областью, должна быть очень осторожной, так как если упражнения будут выполняться неправильно, то они нанесут ужасный вред.

Поэтому, перед тем как приступать к самостоятельному проведению упражнений, следует изучить основы комплекса Ревитоники, которые сделают ваше обучение более простым и понятным.

Ревитоника и противопоказания

Также в данном курсе вы узнаете о классификациях всех наиболее распространенных дефектов внешности, узнаете о том, что такое «провокаторы отечности», а также «векторы деформации» и множество других терминов, неизвестных вам ранее.

Если у вас есть системные болезни, которые могут вызывать отеки в области глаз, то результат применения фитнес-комплекса ревитоника не будет долговечным. Также, стоит сказать, что у данной методики есть противопоказания.

Выполнять данные упражнения нельзя тем, кто перенес на глазах операцию, а также тем, у кого есть болезни с ними связанные.  Комплекс гимнастики для лица ревитоника является весьма эффективным и уникальным методом омоложения кожа, однако в любом случае, перед тем как применять его следует посоветоваться со своим лечащим доктором.



Почему одна девушка неотразима в платье и на каблуках, а другая собирает сотни восторженных взглядов в спортивном костюме. Всё дело в их стилистических типажах. Это обширное понятие включает в себя множество внешних особенностей человека (цветотип, характер, тип фигуры). Как узнать свой типаж и умело им пользоваться, будет рассказано в этой статье.

Fashion-индустрия выделят 5 стилистических типажей:

1. Классика.
2. Драма.
3. Наивная романтика.
4. Сложная романтика.
5. Натуральный.

Типаж классика

Характерные черты лица симметричны, имеют правильную форму. Средний нос, средние губы, средние глаза. Никаких изъянов в виде горбинки на носу или торчащих ушей.

Классики по характеру сдержаны, строги, не эмоциональны, педантичны. Их стихия — мегаполис.

Классическому типажу идут гладкие волосы с ровным пробором, низко собранный пучок или хвост.

Основные базовые цвета: серый, коричневый, бежевый, приглушённый синий. Разбавочные цвета гардероба: голубой, жёлтый, светло-зелёный, бордовый.

Силуэт одежды приталенный и простой, длина чуть ниже колена, талия преимущественно завышенная. Брюки со стрелками, юбка-карандаш, платье-футляр, приталенная или мужского кроя рубашка. Обувь на низком ходу или среднем каблуке. Лодочки, лоферы, сапоги, броги.

Основные аксессуары — часы, сумки, ремни.

Типаж драма

Черты лица могут быть крупными: пухлые губы, большие глаза или узкие и колкие с выделяющимися скулами.

Характер также противоречив. Встречаются люди типажа драмы с ярким, вспыльчивым и даже агрессивным характером, также существуют люди со сдержанными манерами, тихим голосом, доброжелательными чертами характера. Второй тип характера драма всё равно находится всегда в центре внимания, пример — Моника Беллуччи.

У людей типажа драма волосы объёмные, жесткие и густые, им очень идут крупные локоны.

Цветовое решение гардероба яркое – красный, фиолетовый, золотой, серебряный, оранжевый, ярко-синий, изумрудный. Эти цвета отлично передадут характер человека типажа драма.

Силуэт одежды элегантный и обтягивающий, в сочетание с вещами oversize придаёт ещё большей сексуальности. Объёмные свитера и кружевные бра. Юбка карандаш и широкая шёлковая рубашка. Обувь на высоком каблуке. В определённых случаях подойдёт и низкий ход.

Аксессуары — крупные диадемы, ожерелья, серьги.

Типаж наивная романтика

Романтики очень общительные, ранимые и нежные.

Черты их лица повторяют характер: нежные и мягкие. Аккуратный нос, тонкие губы, характерная особенность для внешности романтиков — широко посаженные глаза.

У наивного романического типажа светлые, мягкие, иногда немного вьющиеся волосы. Людям данного типажа идут собранные прически с лёгкими локонами.

Наивным романтикам подойдут пастельные цвета.

Одежда непростого силуэта: рюши, воланы, банты с мелкими принтами. Ткань преимущественно летящая: шифон, кружево, фатин.

Аксессуары — маленькие сумочки, изящные колечки, серёжки-гвоздики.

Типаж сложная романтика

Эти люди обладают загадочностью, они будто живут в своём мире, в который трудно попасть даже близким людям, сложные романтики очень ранимы.

Черты лица неправильные и несимметричные: нос с горбинкой, неровный подбородок с ямочкой. Особенность их лица — это постоянное выражение эмоции грусти и вялости. Сложные романтики не фотогеничные.

Вам будет интересно: Как правильно выбрать женские теплые колготки

Волосы сложных романтиков похожи на волосы наивных романтиков.

Сложных романтиков красят цвета с серым отливом, цвет морской волны, серо-розовый, какао с молоком.

Одежда для сложных романтиков – защитный панцирь. Для этого стилистического типажа свойственны многослойные, асимметричные силуэты одежды, украшенные рюшами, драпировкой, оборками.

Роль аксессуаров для них выполняют украшения одежды. Например, цветочная вышивка, бисер, мелкие стразы, плавный переход цвета.

Типаж натуральный

Люди такого типажа очень общительные, позитивные и открытые, готовы всегда прийти на помощь.

Черты их лица соответствуют характеру. Объёмные брови, мягкие губы, щёки с ямочками.

Волосы русые, прямые, лёгкие. Натуральному типажу идут легкие локоны.

Этому типу идут натуральные цвета: бежевый, оттенки осеннего леса, сухофруктов.

Вещи простого, а главное, удобного кроя, объёмные и уютные. Вязаные свитера, платья с завышенной талией, мягкие брюки без стрелок.

Натуральный типаж не нуждается в аксессуарах.