Микро Совет

Наша кожа очень часто служит причиной нашего расстройства. Вот весна на носу, а откуда-то посыпались прыщики, точки. Даже цвет блеклый, хотя мы регулярно пользуемся кремами. Конечно, главная причина заключается в том, что зима истощила наши витаминные запасы, однако это далеко не все. В данной статье мы разберем, как очищать воспаленную кожу.

Пользоваться ли кремами?

Почему-то многим кажется, что достаточно подобрать правильный крем и периодически чистить кожу, а потом кожа лица начнет радовать. Увы, такую роскошь могут позволить себе совсем немногие. Когда же появляются проблемы, то мы лезем в интернет и пользуемся умными советами.

Однако, прежде чем приступать, сначала подумайте. Часто встречаешь совет чистить лицо и шею содой с солью. Так и хочется спросить, ну в каком веке живут эти советчики? Что будет с капризной и воспаленной кожей, если на нее нанести соль?

Вам будет интересно: Гиалуроновая кислота для лица

Рецепт отвара из ромашки

При учете воспаления любой очиститель должен быть успокаивающим, тонизирующим. Лучше всего для очищения кожи лица подойдут мягкие отвары, ибо еще не придумано ничего лучше природной помощи. Начнем с простого — заварим ромашку. Немного остудим и намочим кусочек марли или просто кусок мягкой ткани.

Потом кладем ее на лицо и так сидим минут пятнадцать. За это время поры раскроются, ромашка проникнет в кожу и начнет свою целебную работу. Теперь, собственно, сама очистительная маска. Смешаем три ложки геркулеса с теплым молоком, примерно полстакана, немножко добавим сока лимона и меда.

Перемешали хорошенько и теплым раствором нанесли на кожу. Запомните, воспаленная кожа требует трепетного отношения, и подступаться к ней нужно только с теплом. Минут десять сидим и пугаем семью, потом немного размочим ромашкой и аккуратно, мягкими движениями, начинаем массировать.

Получается эффект скраба, но без раздражителей. Такую масочку можно делать раз или два за неделю, но обязательно с предварительным распариванием пор. Однако не перестарайтесь. Если ваши сосуды очень капризны, то может стать нехорошо.

Другие способы

Хороший эффект дает и специальная вода для очищения, плюс к очищению она еще и хороший увлажнитель. Для восстановления и снятия воспаления подходят специальные масла, особенно если это масла чайного дерева.

Если на коже есть нарывы или гнойники, то их нужно удалить. Однако это нужно делать, когда на поверхности прыща есть белая головка, так сказать, доказательство того, что он дозрел.

Выдавливать нужно, пока не пойдет либо кровь, причем чистая, без примеси белого или желтого, либо сукровица. Не забудьте, что эту процедуру нужно проводить также после распаривания.

Можно также заварить календулу или ромашку и подержать личико до того момента, пока пот не побежит. После процедуры нужно протереть ранки либо перекисью, либо спиртом и воспользоваться успокаивающим кремом.

Читайте так же: Корейская косметика для лица

Зная о данных вещах, вы поймете, как очищать воспаленную кожу. В данном деле важно очистить ее так, чтобы не сделать хуже. Это сложная задача, но выполнимая. А теперь у вас есть все шансы на успех.

Знаменитая белковая диета называется «Кремлевская». Она имеет множество приверженцев, а также и негативные отзывы, поэтому важно разобраться, как такой рацион питания помогает.

Основной принцип такого диетического меню – минимальное потребление углеводов и замена их белковой пищей. Это помогает многим поддерживать идеальную фигуру и сбросить значительное количество килограммов.

Суть кремлевской диеты

Данный способ похудения еще именуют «диета кремлевских жителей или «Кремлевка». Нельзя назвать точного автора этой системы питания и точно сказать, относится ли она к советским партийный лидерам.

Сама идея скорее похожа на диету Р. Аткинса или рацион астронавтов из Америки. Она позволяет сбросить за неделю 3-5 кг, а за месяц некоторым удается похудеть на 10-15 кг.

В результате резкого уменьшения потребления углеводсодержащей пищи органы и ткани начинаю расщеплять жировые скопления, превращая их в энергию. Меню включает разнообразные мясные блюда, причем они не мешают активно сбрасывать вес.

Особенности соблюдения диеты

Во время «Кремлевки» важно соблюдать определенные принципы:

1. Разрешены некоторые спиртные напитки. Можно в умеренных дозах употреблять водку, немного бренди и красное вино. После приема спиртного обычно усиливается аппетит, поэтому важно соблюдать меру.
2. Рацион не сужается до нескольких блюд. Белковая пища и мясо не ограничиваются, особенно на первых этапах диетического меню.
3. Внутренние жировые скопления начинают постепенно расщепляться, так как в организм поступает мало углеводов, из которых энергия вырабатывалась ранее. Органы начинают искать собственные резервы.
4. Физические нагрузки помогают быстрее похудеть. Этот принцип идентичен для многих диет. Худеющим лучше больше гулять пешком, ездить на велосипеде, плавать в море по сезону или в бассейне, делать гимнастику или зарядку дома. Особенно это важно, если есть сидячая работа.
5. Бесконтрольно принимать пищу нельзя. Порция белковой пищи (яиц, рыбы, мяса) не должна занимать всю тарелку. Достаточно съесть столько, сколько помещается в ладонь.

Объемы тела начинают заметно уходить уже в первую неделю кремлевской диеты. Результативность со временем немного снижается, но при длительном соблюдении все равно прогресс имеется.

Польза и вред кремлевской диеты

Данная система питания от ожирения имеет свои преимущества, но порой может нанести непоправимый вред организму. Среди ее достоинств важно отметить:

• разнообразный рацион;
• очищение ЖКТ от шлаков;
• эффективное и безопасное сбрасывание веса;
• улучшение состояния кожных покровов;
• нет необходимости голодать.

Среди недостатков имеются противопоказания по состоянию организма. Вредна кремлевская система питания тем, кто страдает болезнями почек в хронической форме, сахарным диабетом, гастритом, язвенной болезнью, сердечно-сосудистыми патологиями. Ее нельзя соблюдать во время лактации и беременности.

Безуглеводное питание по кремлевской системе помогает не просто похудеть, но и оздоровить организм. Снижается давление, уровень вредного холестерина, очищаются органы и ткани от токсинов, но главное – отражение в зеркале, которое радует и приносит удовольствие.

Если по каким-то причинам «Кремлевка» Вам противопоказана, тогда возможно подойдет диета Елены Малышевой

Этапы и правила похудения

Можно выделить несколько временных периодов в кремлевской диете:

1. Первые 2 недели. В сутки потребляется не более 20 граммов углеводов.
2. Дальнейшие 4-6 недель употребляют в день по 5 граммов углеводов, но не более 40 в неделю.
3. На 3м этапе прибавляют еще 10 грамм в неделю, но не больше 60 грамм.
4. На последнем этапе важно сохранить итог. Едят обычную еду, но ограничивая потребление углеводных продуктов.

В меню на начальных этапах представлены мясные и рыбные блюда, вареные яйца и сыр.

Важно исключить картофель, сладости, макаронные изделия, фрукты, крахмальные овощи, сахар, хлебобулочные и крупяные изделия, из напитков — пиво, шипучие вина, сладкую газировку и кофе.

Кремлевская диета: баллы

Один грамм углеводов в данном рационе питания равняется 1 баллу. В сутки нельзя превышать этот уровень более чем на 40. Только при таком показателе идет активное снижение веса.

До 60 баллов – вес будет стабильным и растет при 60 баллах. В соответствии с объемом углеводов в течение дня можно набирать себе подходящий рацион, но не превышать его.

Кремлевская диета: таблица по продуктам

Удобство подобранной таблицы в том, что каждый продукт имеет свой балл (на 100 грамм продукта):

• пшеничный хлеб – 50;
• молоко – 5;
• картофель – 16;
• творог – 15;
• йогурт или кефир – 3;
• сметана – 4;
• крупа пшеничная – 66;
• гречка – 65;
• пиво – 12;
• макароны – 69;
• яйцо (1 шт.) – 0,5;
• отварное мясо (курица) – 0;
• колбасные изделия – 1,5-2;
• креветки, любая рыба – 0;
• мидии – 5;
• капуста, баклажаны, перец – 5;
• морковь – 7;
• авокадо, огурцы – 3;
• редис – 4;
• груши, яблоки – 10;
• дыня, арбуз – 9;
• лук репчатый – 5;
• киви, слива – 10;
• чай – 0;
• грецкие орехи – 12;
• шоколад – 50-54;
• сахар – 100;
• мед – 75;
• печенье – 75.

Для начала стоит попробовать диету на протяжении 10 дней. Из приведенных выше продуктов можно составить комплексное меню и придерживаться его.

Важно есть не менее 3х раз в день, а если необходимо, то и делать легкие перекусы, чтобы не возникали острые приступы голода.

Что готовить ежедневно

Сухофрукты, варенье и сладости противопоказаны при данном режиме питания. Они богаты глюкозой и быстро расщепляемыми углеводами. Самый низкоуглеводый сладкий продукт – мороженное (33 балла) и яблочное пюре — 12.

Среди овощей «Кремлевка» не жалует бобовые, картофель и бахчевые, в которых много углеводов. Минимумом наделен листовой салат, любой сорт капусты, зелень свежая, стручковая фасоль.

Во время диеты разрешено есть колбасу – вареную, подкоченую, отварные сардельки и сосиски. Они включают на 100 грамм всего 2,5 балла. Среди молочных продуктов не желательно есть глазированные сырки и жирные сливки, а также сладкое сгущенное молоко.

Разрешена сметана, домашняя брынза, молочный твердый сыр, сливочное масло. В качестве базисных продуктов подходят субпродукты, рыбные и мясные деликатесы.

Их можно подавать в вяленом, отварном и даже жареном виде. Разрешены консервированные овощи, рыба в томате и мясные консервы.

Максимальное количество углеводов включают в себя крупы и хлеб из разной муки. В таблице баллов они имеют максимальные показатели. Наибольшую ценность имеет пшеничный хлеб – минимальную – ржаной. Приверженцы диеты едят смело:

• антрекот;
• говядину;
• курицу;
• баранину;
• бифштекс;
• свинину.

Готовят их разными способами – тушат, варят, жарят, готовят на гриле, добавляют овощи. Среди горячих первых блюд можно готовить куриные и мясные бульоны, щи со щавелём, похлебки с квашеной капустой и солянку, подходит и окрошка, молочные супы с тыквой, рисом, макаронами.

Не стоит злоупотреблять томатным, гороховым, грибным супом.

Рекомендованное меню на неделю

Самое сложное для новичков – продержаться на белковом рационе первую неделю. Рекомендовано употреблять витаминные препараты и пить больше простой чистой воды:

Понедельник (19,5 баллов)

Утром:  яйцо куриное, сосиски вареные, чай.

Обед: куриный постный бульон, несладкий чай, салат с грибами и овощами.

Полдник: Нежирный творог.

Вечером: листья салата, запеченная рыба, кефир нежирный.

Вторник (21,5 баллов)

Утром: Пару кусочков твердого сыра, яичница, черный чай.

Обед: грибы со сметаной, рассольник, чай.

Полдник: молоко.

Вечером: морская капуста, запеченная рыба, несладкий чай.

Среда (20,5 баллов)

Утром: творог, заправленный сметаной, отвар целебных трав.

Обед: грибы соленые, суп мясной, несладкий чай.

Полдник: йогурт или немного творога.

Вечером: сардельки с белокочанной капустой, чай.

Четверг (20 баллов)

Утром: Колбаса с паровым омлетом, чай без сахара.

Обед: свиная отбивная, гарнир, чай несладкий.

Полдник: кусок нежирного сыра.

Вечером: печень куриная, отварная брокколи, несладкий чай.

Пятница (19,5 баллов)

Утром: яйцо отварное, постный творог, ветчина.

Обед: салат с капустой (квашеной или свежей), борщ, чай.

Полдник: фрукт.

Вечером: салат огуречный, креветки.

Суббота (20,5 баллов)

Утром: чая и яичница со свежим помидором.

Обед: зеленый салат, бифштекс, свежий огурец, несладкий чай.

Полдник: томатный сок.

Вечером: пару отварных сосисок, кабачки, чай.

Воскресенье (20 баллов)

Утром: яйцо, кабачковая икра, несладкий чай, сосиска отварная.

Обед: сметана с грибами, свежий бульон, чай.

Полдник: молоко цельное.

Вечером: салат зеленый, отварная грудка, компот.

В чай можно ложить на ночь мяту, готовят и блюда с оливками, чесноком и домашним майонезом. В качестве перекуса берут орехи или сухофрукты, но в небольших количествах.

Рецепты блюд при похудении и соблюдении кремлевской диеты

Низкоуглеводный салат с овощами и мясом

Свинину маленькими кусочками обжаривают на оливковом масле. Небольшими кусочками шинкуют цуккини, помидоры и рвут листья зеленого салата. Поверх овощей выкладывают свинину. В качестве заправки походит смесь из черного перца, бальзамики, нежирного бульона, оливкового масла и горчицы.

Фасоль с чесноком

Фасоль замачивают на ночь в простой воде. Затем ее отваривают. Чеснок обжаривают и добавляют бекон. Приправляют блюдо разными специями по вкусу.

Сырный суп

На масле обжаривают чеснок и лук. Затем прибавляют простую муку (50 г). Вливают куриный свежий бульон и стакан молока. Затем вводят смесь тертых сыров (адыгейский, российский, Пармезан). Готовое блюдо взбивают блендером и подают с мелко нашинкованным луком.

Таблица с подходящими блюдами

В среднем каждое блюдо, разрешенное в кремлевском меню, имеет свои баллы:

• щи с капустой – 2;
• мясной суп-харчо – 5,5;
• рисовый суп – 6;
• суп с фасолью – 7;
• суп с грибами и перловкой – 6,5;
• суп молочный рисовый – 7,5;
• суп с лапшой – 6;
• солянка (мясная, грибная) – 1,5;
• борщ – 4.

Кремлевский диетический режим не предусматривает подсчета калорий. Лучше всего придерживаться таблицы блюд, где указано количество в них углеводов на 100 грамм. В рамках разрешенных в сутки баллом с ее помощью легко составлять недельное или месячное меню.

Противопоказания

«Кремлевка» не разрешена во время лактации, ожидания малыша а также при:

• сахарном диабете;
• болезни ЖКТ;
• патологиях сосудов и сердца;
• почечной недостаточности;
• анемии.

Диета в остальных случаях при правильном распорядке показывает отличные результаты, позволяя похудеть и укрепить здоровье, без потери мышечного объема, так как она богата белками и витаминами.

Мнение специалистов и врачей о кремлевской диете

Медики и опытные диетологи России и зарубежья считают кремлевскую диету полезной, легкой и разумной. Это здоровый способ избавления от ожирения, который редко приводит к срывам, так как меню достаточно обширное.

Низкоуглеводное питание уменьшает содержание холестерина, который вызывает тромбы и инсульты, но главное – сохранить на длительное время достигнутый результат, занимаясь сортом и ограничивая и далее потребление углеводной пищи, особенно хлеба и сладостей.

Типичные ошибки

Многие стараются максимально сократить потребление углеводов, но делать это нельзя. Лучше придерживаться графика питания и количества разрешенных баллов в день. При остром приступе голода можно съесть кусочек сыра или немного орехов.

Нельзя перегружать пищеварительный тракт большим количеством мяса. Такие белковые блюда сочетают с салатом и овощами. Приветствуется посещение фитнес-зала и самостоятельные занятия дома.

Для получения объективных результатов, необходимо замерять вес в одно и то же время дня и с минимальным количеством одежды.  Вес может и не сбавляться на первой неделе. Стоит подождать далее.

Отзывы и результаты похудевших

Согласно статистике на кремлевской диете удается похудеть практически каждому человеку. Женщины выбирают этот вариант из-за его универсальности и оставляют только положительные отзывы. Выходить из диеты достаточно просто, так как она не является жесткой.

Японская диета – это достаточно жесткий способ сбрасывания лишнего веса, который за короткий срок и без особого вреда для организма помогает устранить ожирение даже серьезной степени. Фигура постепенно улучшается благодаря уменьшению количества потребляемых калорий, усилению жиросжигания и нормализации обменных процессов.

Что представляет собой японская диета

Это особая система похудения, в которой преобладает низкокалорийный, сбалансированный белковый рацион, а ограничены продукты, богатые солью, углеводами и жирами. Она позволяет сжечь лишние килограммы в труднодоступных местах. Считается, что строгий рацион придумали в Японии.

Многие женщины и мужчины выбирают такую бессолевую диету, разработанную японскими диетологами. Она требует предварительной подготовки и серьезной мотивации, чтобы избежать срывов и стресса. Не меньшая выдержка необходима на завершающей стадии выхода, который должен быть последовательным и рациональным. Это необходимо, чтобы лишние липиды и целлюлит не нарос вновь на талии, бедрах, ягодицах.

Классическая диета из Японии без соли основывается на употреблении достаточно простых продуктов питания:

• зеленого чая или молотого кофе;
• бобовых;
• нежирной морской рыбы;
• несладких фруктовых долек;
• отварного риса;
• свежих и отварных овощей.

Негативно относятся приверженцы японского диетического рациона к тепловой частой обработке пищи. Лучше есть блюда в необработанном виде, так как они включают максимум полезных соединений – минералов, витаминов, аминокислот, полисахаридов.

Энергетическая ценность таких продуктов при этом минимальная, поэтому долго сидеть на диете из Японии не стоит. Когда организм не получает жиры в полной мере, он начинает активно потреблять свои запасы, в результате чего формируется красивый и стройный силуэт.

Правила японской диеты

Основа диетического меню  белок. Его получают из куриной грудки, яиц, включая перепелиные, говядины, молочных продуктов и рыбного филе. Организм насыщают углеводами, употребляя некоторые овощи, тосты из муки грубого помола. Жиры поступают из рыбных блюд, мясных продуктов и качественного оливкового масла, которым спрыскивают овощные салаты.

Фрукты и всевозможные овощные нарезки богаты природной клетчаткой, полезной для желудка. Зеленый чайный напиток и заварной кофе придают бодрость, а также насыщают ткани антиоксидантами.

Существуют определенные правила, которые стоит придерживаться, сидя на японской диете:

• выпивать достаточное количество чистой воды (до 2х литров), она не должна быть холодной, газированной или сладкой;
• стоит отказаться от диеты при ухудшении самочувствия – если появилось головокружение, приступы тошнота, слабость;
• нельзя резко бросать диету и набрасываться на любимые блюда;
• есть нельзя перед сном, максимум за 2 часа до ночного отдыха;
• для ускорения и запуска метаболизма утром натощак выпивают стакан простой воды;
• менять продукты на другие нельзя, также как и делать длительные перерывы.

Во время строгой диеты лучше отказаться от соли, которая задерживает в тканях лишнюю жидкость.  Для придания блюдам лучшего вкуса добавляют разные приправы. В течение дня нельзя делать перекусы. Заранее лучше постепенно сокращать рацион питания, чтобы организм не испытал резкий стресс. За пару дней до диеты лучше отказаться от фаст-фуда, хлеба и сладких продуктов и взвеситься на домашних весах.

Разновидности японской диеты

Известно несколько легких вариантов японской диеты по продолжительности:

1. на неделю;
2. на 13 суток;
3. на 2 недели.

В первом случае не удастся значительно похудеть. Начинается только вывод лишней межклеточной жидкости. Часто применяется второй вариант диеты, который дает стабильный и заметный результат. Третий вариант особо не отличается от предыдущего, лишь на 1 сутки.

Как подготовиться к диете из Японии

Накануне  диеты лучше съесть легкий ужин из овощей или порции отварного риса. Из овощей подойдет свежая капуста, несладкие помидоры  огурцы, редиска, зеленый листовой салат. Заправляют блюдо капелькой уксуса столового и качественного оливкового масла.

Из диетических продуктов необходимо приобрести:

• рыбное филе;
• помолотый или зерновой кофе;
• куриные или перепелиные яйца;
• морковь потертая;
• нежирные части говядины;
• натуральный зеленый чай;
• филе куриное нежирное;
• хорошее оливковое масло;
• лимон;
• нежирный кефир;
• несладкие сорта фруктов;
• потертая капуста (брокколи, белокочанная или другой сорт);
• кабачки;
• томатный сок.

Такой набор необходим для двухнедельного диетического курса, чтобы оздоровить организм и улучшить фигуру.

Меню на семь суток (недельная японская диета)

1. Первые сутки: пару вареных яиц, заваренный крепкий кофе, овощной салат с морковкой потертой и пекинской (квашеной) капустой, приправленный хорошим оливковым маслом. Томатный сок несоленый, отварная рыбка (минтайное филе), потертая свежая капустка.
2. Вторые сутки: черный кофе, кусочки  темного хлеба, капустное ассорти, запеченная рыбка, постный кефир, отварная говяжья вырезка.
3. Третьи сутки: помолотый кофе свежезаваренный или зеленый крепкий чай, пару яблок, тертая свежая морковка, отваренное куриное яйцо.
4. Четвертые сутки: белокочанная или другая свежая капуста, тушеные кабачки, пару зеленых яблок, ржаной подсохший хлебный кусочек или тост, отварная говядина, куриные яйца вареные.
5. Пятые сутки: Запеченное филе минтая или хека, потертая морковь с соком свежего лимона, томатный сок, потертая мелко пекинская капуста.
6. Шестые сутки: крепкий кофе без сахара, тертая морковь, вареные яйца, отварная куриная грудка.
7. Седьмые сутки: отварная рыбка, зеленый несладкий чай, вареное мясо говяжье, любые несладкие кусочки фруктов.

Меню диетическое на 14 суток (2х недельная диета из Японии)

Первые сутки: крепкий заварной кофе, отварная капуста, перепелиный яйца, томатный сок несоленый, запеченные или отварные кусочки филе хека.

Вторые сутки: ломтик ржаного хлеба или темный сухарик, зеленый чай, отварная капуста с минтаем, нежирный кефир и тушеная говядина.

Третьи сутки: стакан крепкого кофе, темный сухарик или тост, тушеный кабачок на лучшем оливковом масле. Пару отварных яиц куриных или перепелиных, говядина отварная, свежая потертая капуста с капелькой масла растительного.

Четвертые сутки: томатный сок непосоленный, крепкий зеленый чай без сахара, свежая морковь, любые фрукты, отварной минтай или хек.

Пятые сутки: сок лимона, растворенный в простой воде, свежая потертая морковь и капуста, томатный сок свежевыжатый, отварная или запеченная рыбка, свежие несладкие фрукты.

Шестые сутки: заварной кофе, морковь свежая, свежая белокочанная потертая капуста, отварная куриная грудка, вареные куриные яйца (2 шт).

Седьмые сутки: пару зеленых яблок, отварная говяжья вырезка, чай зеленый несладкий, овощной салат.

Восьмые сутки: крепкий кофе без сахара, салат из моркови и свежей капусты, отварная курица (грудка), отварная рыба (любая нежирная).

Девятые сутки: сок лимонный, зеленый несладкий чай, томаты, отварная рыба, любые свежие фрукты, не более 2 шт.

Десятые сутки: кусочек твердого сыра, заварной кофе, отваренное яйцо, тертая морковь, любые фрукты.

Одиннадцатые сутки: ржаной или бездрожжевой сухарик и крепкий кофе, вареные яйца, кусочки отваренной говядины, свежее капустное ассорти.

Двенадцатые сутки: ломтик черного сухого хлеба, кофе заварной или зеленый чай несладкие, кусочек отварной говядины, салат из свежей капусты, отварное филе хека или минтая, диетический  кефир.

Тринадцатые сутки: крепкий несладкий кофе, томатный сок без прибавления соли, отварная капуста нашинкованная, куриные отваренные яйца, запеченный в духовке минтай.

Четырнадцатые сутки: запеченная нежирная рыба, крепкий кофе, капустный салатик с оливковым маслицем, постный кефир и отварная говядина.

Какие продукты питания можно есть

Разрешена разная морская продукция, например, рыба или легкие морепродукты, богатые белком – кальмары, мидии, гребешки. Подходят свежие потертые или нарезанные овощи, куриные или перепелиные яйца отваренные. Из напитков для сжигания жира выбирают отфильтрованную, минеральную негазированную воду, нежирный кефир (1%), зеленый чай, несладкие соки, натуральный крепкий кофе несладкий.

Преимущества и минусы бессолевой японской диеты

Уникальное восточное меню помогает значительно похудеть, улучшить фигуру и все это за весьма короткий период. Ее меню по составу вполне доступно россиянам по ассортименту и цене. Расписано конкретный рацион, отходить от которого не стоит. Приемов пищи три, что весьма удобно и переносится спокойно, так как не наступают острые приступы голода.

Диетическое питание легко совмещать с рабочим процессом или учебой. Организм в этот период очищается от ядов, токсических соединений. Происходит очитка суставов от солей и понижается концентрация сахара.

В достаточном объеме присутствует полезный белок животного и растительного происхождения. Он не дает мышечным волокнам терять свои свойства и объемы. Ускоряются также обменные процессы, за счет чего улучшается состояние кожных покровов и волос.

Из минусов можно отметить трудности с переносимостью сложного рациона. Соотношение углеводов, жиров и белков не сбалансировано. Организм теряет некоторые минеральные вещества и витамины, поэтому чтобы их восполнить, можно принимать витаминно-минеральные добавки из аптеки.

В первой половине дня из-за отсутствия питательного завтрака ощущается самый сильный голод. Это означает, что могут быть вечерние срывы с диеты. Нельзя также делать перекусы, поэтому паузы между трапезами весьма большие. Если резко вернуться к привычному рациону, то вес быстро нарастет опять.

Как правильно выходить из бессолевой диеты

Очень важно продержаться первую неделю после окончания курса коррекции фиругы. Организм на этом этапе  продолжает терять жир и адаптируется к новому рациону. Главное – не поедать сразу любимую еду – сладости, мучные и кондитерские изделия. Диетологи советуют вводить постепенно низкокалорийные натуральные продукты.

Период реабилитации после активного похудения длится еще месяц. В первую неделю добавляют небольшую порцию овощных и рыбных блюд. На завтрак вводят каши (рис, гречневую крупу или хлопья, овсянку), сваренные на воде. Подходит паровой омлет. Постепенно также вводят поваренную соль, фрукты, кисломолочные напитки. Они подходят для легких перекусов.

В качестве ужина идеальны паровые котлеты или тефтели, нежирный бульон на курице, натуральный йогурт, овощные гарниры, рагу, отварные креветки, мидии, кальмары, творог низкокалорийный, куриная нежирная грудка, отваренная в воде. Питаться лучше дробно и небольшими порциями, оставляя большую часть рациона, состоящего из белковых продуктов.

Вариации японской диеты

Существует несколько  различных вариантов диеты из Японии:

1. Банановая диета предусматривает употребление ежедневно неспелых плодов с простой водой утром. Обед и вечерний прием пищи остаются без изменения. Зеленые бананы богаты легко усваиваемыми углеводами и сорбентами, очищающими кишечник и кровь. Благодаря такому детокс-действию вес снижается на 30-40% быстрее, чем у других диет. Чувство насыщения ощущается до самого обеда.
2. Рисовая японская диета отличается от бессолевой японский на белковых продуктах. Это щадящий метод похудения, помогающий сбросить до 5 кг в неделю. Из рациона убирают соль, алкоголь, сахар-рафинад, сладости, хлебобулочные изделия. Потребляется в основном отварной рис. Это природный очиститель от токсинов и шлаков, который запускает процессы жиросжигания.
3. Японская диета при беременности. Такой режим отличается от классического варианта. Его целью является оздоровление и укрепление здоровья женщины в положении. Основную пищу важно готовить на пару, варить в простой воде, тушить с овощами или запекать со специями. Употребление всевозможных макаронных изделий и хлеба минимизируют. Маринады, соусы, жаркое и копченое вообще нужно устранить из ежедневного рациона. Вводят нежирную рыбку и мясные кусочки, супы готовят на рыбном или свежем  курином отваре. Полезны свежие овощи, зеленый чай или травяной, сливочное маслице, молочные напитки, отваренные куриные яйца и всевозможные фрукты.

Желательно во время японской диеты заниматься посильным спортом – йогой, утренней гимнастикой, фитнесом. Подходят пешие прогулки на свежем воздухе или велопрогулки.

Противопоказания

Японская диета может навредить, если есть болезни ЖКТ, например, гастрит или язвы. Ее запрещено проводить в период грудного вскармливания и во время ожидания малыша, при острой нехватке железа, авитаминозе, застойных патологиях печени и почек. Запрещена диета диабетикам, страдающим воспалительными очагами во внутренних органах и мочекаменной болезнью.

В наш век прогресса косметологической индустрии создаются различные средства, при помощи которых можно подкорректировать цвет лица. Но ничто так не влияет на цвет и физиологические свойства кожи на лице, как состояние здоровья и душевное равновесие человека.

Особенности цвета кожи — явление наследственное. А астрологи утверждают, что оттенок кожи также предначертан определенным расположением планет. Но подобным заявлениям не стоит верить, ведь все астрологи занимаются псевдонаукой.

Зачастую, чтобы улучшить цвет кожи на лице, достаточно элементарно упорядочить свой образ жизни. Узнаем же, что влияет на цвет лица!

Режим питание

На качество цвета влияет и режим питания. Растительная пища благотворно отражается на цвете лица, а животная — наоборот. Однако отварное мясо необходимо для пополнения организма белком. Преобладание в рационе острой и жирной пищи делает кожу нечистой. При этом не играет роли то, на каком масле была приготовлена пища.

А горячее молоко полезно не только как средство от кашля. Молочные продукты полезны для чистоты и здорового цвета кожи. Улучшить цвет лица можно при помощи раздельного питания. Правильно функционирующая желудочно-кишечная система отражается на лице.

Распорядок дня

Неправильный распорядок дня со временем отразится на лице. Например, спать нужно в меру, не слишком много и не слишком мало. Лучше лечь спать пораньше и пораньше утром встать.

Правильное питание

Когда речь идет о питании, мы говорим обо всем организме. Потому что еда, которую вы потребляете, влияет на все сферы вашей жизни. Вам стоит кушать те продукты, которые содержат витамин E.

Вам может быть интересно: ультразвуковая чистка лица

Вредные привычки

Злоупотребление спиртными напитками, кофе и курением негативно влияет на цвет лица.

Правильное хранение продуктов и гигиена

Также огромное значение имеет безопасность пищевых продуктов и гигиена. Значение продовольственной безопасности и гигиены не может быть завышено, поскольку миллионы людей заболевают каждый год из-за непринятия надлежащих мер предосторожности при приготовлении пищи. Хотя большинство из них восстанавливаются, тысячи людей погибают. Наиболее уязвимыми являются молодые и пожилые люди.

Как вы можете заметить, вы узнаете не только о том, что влияет на цвет лица. Вы строите фундамент будущего здоровья.

Руки, рабочие поверхности и посуда должны быть чистыми. Мыть все это нужно часто. Внимание уделяется использованию правильных чистящих средств, мыла и антибактериальных агентов.

Руки следует мыть:

1. До и после обработки пищевых продуктов, особенно сырого мяса, рыбы и яиц;
2. После посещения туалета;
3. После контакта с животным;
4. После кашля или чихания;
5. После смены подгузников.

Еда должна быть разделена, чтобы избежать перекрестного заражения. Это особенно важно с мясом: вареное и сырое мясо не нужно хранить вместе. Скоропортящиеся пищевые продукты должны быть хорошо завернутыми с целью предотвращения перекрестного заражения.Продукты должны быть приготовлены на надлежащей температуре. Температура может быть проверена с помощью стерильного термометра.

Данные отделочные материалы для стен, абсолютно не похожие на обычные обои, стали доступны потребителям каких-то несколько лет назад. Однако за такой небольшой промежуток времени эта декоративная штукатурка стала пользоваться огромным спросом среди покупателей.

Как я уже упомянул ранее, жидкие обои – декоративная штукатурка, выпускаемая производителями в сухом виде (порошковая смесь с различными декоративными добавками). Для приготовления рабочей смеси необходимо лишь смешать содержимое упаковки с водой в пропорциях, рекомендованных производителем.

Процесс нанесения декоративной штукатурки такого типа на поверхность стены ничем не отличается от нанесения металлическим шпателем обычной гипсовой шпаклёвки, применяемой для выравнивания различных поверхностей. В результате на стене получается тонкий декоративный слой, структурно напоминающий поверхность пенопластового листа.

Таким образом, как видите, этот отделочный материал имеет совершенно другую технологию нанесения на стены в отличие от обычных обоев, хотя и выполняет ту же самую функциональную нагрузку – декоративная отделка стен в помещении.

Отправляясь в магазин за приобретением жидких обоев, вам нужно только сообщить продавцу-консультанту, какой дизайн интерьера вы планируете реализовать в помещении, а он вам поможет определиться:

• с цветом этой декоративной штукатурки;
• с волокнами, входящими в состав смеси;
• с толщиной слоя на стене, а значит, и с необходимым количеством расходного материала. Например, если вы хотите увидеть на стене после её отделки декоративный слой, имеющий структуру ткани, то придётся наносить слоем, толщина которого будет превышать 3 мм.

Достоинства и недостатки жидких обоев

Неоспоримым достоинством отделочного материала такого типа является то, что он позволяет стенам оставаться «дышащими», поскольку в его структуре присутствуют поры.

Кроме этого, жидкие обои имеют ещё целый ряд достоинств:

1. Представляют собой натуральный, а значит, экологически чистый материал для декоративной отделки.
2. Эта декоративная штукатурка не боится механического воздействия, которое у обычных обоев вызывает их разрушение: порыв или деформацию. Сохраняют свой слой в целости и сохранности даже тогда, когда здание ещё подвержено усадке.
3. Процесс нанесения декоративной штукатурки подобного типа не требует идеального выравнивания отделываемой поверхности, как это потребовалось бы при оклейке стен обычными обоями, потому что жидкие легко справляются с небольшими неровностями на поверхности стены, скрывая их.Таким образом, вы получаете значительную экономию средств, которые пришлось бы потратить на закупку шпаклёвочных смесей, а также инструментов для их приготовления и укладки.  Я уже не говорю о том времени, которое вам бы пришлось потратить на выравнивание стен при принятии решения оклеивать стены обычными обоями.
4. Данный декоративный материал наносится на стену сплошным слоем, не имеющим ни одного шва. А это значит, что вам не придется столкнуться с такой сложной задачей, как поклейка встык рулонных обоев (особенно сложно выполнить данную операцию в углах помещения, поскольку, как известно, эти элементы комнаты в наших квартирах далеки от идеальных параметров).
5. Обладают более высокими показателями устойчивости к износу по сравнению с рулонными. В частности, такой отделочный материал не будет растрескиваться, выпячиваться или вздуваться.
6. Поскольку данный отделочный материал покрывает равномерно всю стеновую поверхность, то его слой будет идеально ровным и без единого шва, которых не удалось бы избежать, отделывая стены помещения рулонными обоями.
7. Если все-таки, что практически исключено, какой-либо участок поверхности жидких обоев разрушается, то эту проблему легко можно решить, нанесением на поврежденный участок нового состава с применением валика.
8. Если вы хотите полностью обновить отделку стен, то не стоит выбрасывать слой жидких обоев, поскольку их очень легко можно снять с отделанной ими поверхности, развести водой и декорировать ими стены в другом помещении. Таким образом, жидкие обои — это многоразовая декоративная штукатурка.

 Однако у жидких обоев есть и свои недостатки

1. Декорирование стен жидкими обоями занимает довольно много времени.
2. Слой декоративной штукатурки данного типа требует длительной сушки (до 3 суток, что зависит от таких параметров, как толщина слоя и влажность воздуха в помещении).
3. Они могут быть смыты обычной водой, если их предварительно не защитить специальным покрытием.

Как видите, у отделки такого типа гораздо больше достоинств, чем недостатков. Поэтому жидкие обои и имеют огромную популярность у тех, кто в процессе ремонтных работ решил по-иному декорировать свои стены!

Блестящие, мягкие, ухоженные и гладкие локоны являются мечтой практически каждой женщины. Если природа не подарила роскошную и густую шевелюру, можно улучшить состояние прически своими силами, используя современные косметические манипуляции, например, кератиновое выпрямление. Это модная новая процедура, после которой прядки становятся податливыми для укладки и оздоравливаются.

Предлагаю ознакомиться с еще одним вариантом оздоровления волос в статье: Ботокс для волос в домашних условиях

Что представляет собой кератиновое выпрямление волос

Это методика быстрого восстановления структуры шевелюры, улучшения ее состояния. Особая кертиново-белковая смесь не только выпрямляет пряди, но и лечит их, устраняет мелкие трещинки, предотвращает обильное выпадение.

Некоторые смеси для выпрямления включают формальдегид, создающий на каждом волоске защитную пленку. Это вещество не полезно для организма, поэтому лучше выбирать состав с полезными веществами.

Кератиновые молекулы разглаживают волосяные чешуйки, заполняют пустоты, делают локоны ровными и послушными. Это особое фибриллярное белковое соединение, которое входит в состав волосков, но со временем в результате негативных внешних и внутренних факторов перестает вырабатываться в достаточном объеме.

Страдает эпидермис кожи головы и необходимо напитать волосы кератином извне, чтобы предупредить и прекратить разрушение и расслоение волосяных покровов.

Как действует кератин на локоны

Существует несколько видов кератинового выпрямления волос:

• американское;
• японское;
• бразильское.

В последнем случае процедура осуществляется с применением особых масок с кератином и фармальдегидом. Американская процедура не предусматривает применение вредных веществ. Японское выпрямление предполагает применение цистиамина. Это вещество вредно для беременных. Их 3-х типов кератирования лучше выбирать американское, как самое безопасное и щадящее для шевелюры и здоровья.

Кератин или волосяной белок занимает практически всю структуру волос. Под влиянием негативных проявлений он теряется:

• термическое воздействие феном или плойкой;
• сухой ветер и ультрафиолет;
• некачественные косметические средства;
• частые укладки с помощью лака;
• нехватка питательных веществ и витаминов;
• заболевания кожи головы (себорея).

Самостоятельно ослабленный организм не может восполнить нехватку кератина, а в итоге без этого важного белкового соединения локоны превращаются в сухую паклю, теряют естественный блеск, и образуются секущиеся кончики.

Во время стандартного кератинового выпрямление специальные нано-молекулы поступают внутрь волосков, запаивают трещинки, возвращают прочность, блестящий перелив, мягкость волоскам. Происходит процесс полимеризации, возвращающей локонам эластичность и упругость.

Вьющаяся шевелюра становится податливой и гладкой. Образуется перманентный (стойкий) слой кератина. Конечно, со временем он вымывается с каждой помывкой головы, но процедуру разрешено повторять несколько раз в год.

Достоинства и недостатки кератирования волос

Среди плюсов высокоэффективной уходовой процедуры специалисты выделяют:

• полное восстановление волосяной массы;
• увеличение объема;
• длительный положительный эффект;
• волосы получают красивый блеск;
• происходит оздоровление шевелюры;
• голова выглядит опрятной и ухоженной;
• локоны легко укладываются в прическу;
• пряди не слипаются, не электризуются и не пушатся.

Качественные смеси не содержат негативных химических соединений, а только улучшают структуру шевелюры. После процедуры она деликатно и безопасно вытягивается, не утяжеляется, не выглядит грязно. Отсутствует жирный блеск и перхоть. После мытья обычным шампунем эффект сохраняется длительное время.

Можно совмещать окраску прядей с выпрямлением, но обе процедуры должен проводить опытный мастер. Подходит кератирование всем типам шевелюры. Под действием кератиновой смеси распрямляются даже самые непослушные кудри.

Процесс расчесывания становится приятным и легким, а волосы становятся шелковистыми и нежными. Для дальнейшей укладки нет необходимости применять особые средства – лаки, пенки и спреи.

Минусы у кератинового выпрямления также есть.  После нанесения кератина образуется особая пленка. Затем при нагревании локонов плойкой или утюжком выделяются опасные пары. Важно выбрать правильное кератиновое средство без фармальдегида и других вредных веществ, а только с растительными компонентами.

Выпрямление – определенный стресс для кучерявых кудряшек. После процедуры локоны становятся немного жестче, волосы могут начать выпадать, так как кератин их утяжеляет. Немного теряется и объем, но он восстановиться через несколько процедур мытья. Делают это только через 3-4 дня после манипуляций.

После кератирования волосы быстрей загрязняются. По волосяной массе распределяется пыль и кожное сало. Со временем кератин вымывается из волосков, и они вновь могут выглядеть неопрятно.

Как провести процедуру дома

Отличного результата достичь в домашних условиях можно только при соблюдении всех правил и условий. Важно выбрать профессиональное средство для кератирования, а также круглый гребень, пульверизатор, очищающий ежедневный шампунь, фен и выпрямляющий утюжок.

Схема проведения процедуры следующая:

1. Волосы вымыть, тщательно расчесать и высушить феном.
2. Для защиты плеч накидывают пищевую пленку или полиэтилен, а на руки надевают перчатки.
3. Локоны закрепляют на макушке с помощью резинки или шпильки, чтобы аккуратно распределять средство постепенно по шевелюре.
4. Жидкость с кератином переливают в пульверизатор и разбрызгивают по прядям.
5. Волосы расчесывают гребнем, чтобы вещество полностью распределилось по всей длине.
6. Затем локоны собирают в пучок и оставляют на 15-20 минут.
7. Затем делают сушку феном и вытягивают пряди утюжком.
8. Можно закрепить результат с помощью кератиновой сыворотки.

Салонное выпрямление с помощью кератина

Салонная процедура выполняется несколько иначе, чем домашнее выпрямление. Мастер в зависимости от типа шевелюры выбирает набор средств с кератином.

Сначала осуществляется очищение шевелюры, затем уход и процедура выпрямления:

• локоны вымываются шампунем, чтобы устранить жир, загрязнения, пыль, остатки средств для укладки, чтобы волоски больше впитали кератина;
• наносится смесь белково-кератиновая, распределяют по всей длине прядей;
• оставляют вещество на волосах на полчаса;
• затем волосы просушивают феном и выпрямляют утюжком при средней температуре.

Получаются здоровые и крепкие волосы, которые легко укладывать и расчесывать.

Уход за волосами после кератирования

Есть особые правила, соблюдая которые, можно продлить эффект от кератинового выпрямления на длительный срок. Нельзя полозоваться резинками, стуживать локоны в косичку, собирать в пучок. Как можно реже стараются мыть голову и применять продукты для укладки.

Не желательно проводить окраску волос. Это делают заранее, чтобы эффект от кератиновой процедуры не ухудшился. Итог от выпрямления может сохраняться до полугода, но только при правильном уходе дома.

Лучше всего заранее запастить шампунем и бальзамом без сульфатов. Для комплексного домашнего ухода можно использовать кератиновый ополаксиватель и питательные спреи, предотвращающие обезвоживание и сухость.

Кератиновый белок быстро вымывается, если использовать препараты с сульфатами. Только спустя несколько недель можно проводить мелирование или осветление прядей. Краситель лучше заказывать без аммиака.

Противопоказания

Существуют определенные заболевания, при наличии которых нельзя проводить процедуры  использованием кератина:

• сильная алопеция;
• поражения кожи головы;
• себорейный дерматит;
• аллергия;
• астма;
• раковые опухоли;
• лактация и беременность.

При наличии проблем с эпидермисом и волосами стоит проконсультироваться с трихологом.

Лучшие средства для кератиновой процедуры

Опытные мастера в салонах и дома часто используют следующие косметические бренды для применения выпрямления кератином:

1. Inoar – компания из Бразилии, которая выпускает средства для домашнего и салонного ухода. В комплект средств входит рабочий состав с кератином, очищающий шампунь и закрепляющую маску. Результат от применения длится до полугода, пряди заметно оздоравливаются.
2. Cocochoco – особая качественная косметика, которую можно использовать в домашних условиях. Это профессиональный продукт с овечьим кератином и минералами Мертвого моря, а также растительными экстрактами. Химических соединений, опасных для волос, нет. Результат закрепляется в течение полугода.
3. HONMATOKYO – марка содержит фармальдегид. Весьма бюджетный вариант с непродолжительным эффектом. Нет необходимости потом использовать бессульфатные средства.
4. Cadiveu Professional – популярная линия косметических средств для волос, которая подходит любому типу. Шампунь очищает волосы, рабочий состав напитывает пряди кератином, а маска закрепляет результат. Волоски хорошо разглаживаются и питаются полезными ингредиентами.
5. Brazilian Blowout состав для проведения бразильского выпрямления. Оказывает положительное действие на структуру прядей, относится к не бюджетным линейкам средств для улучшения и разглаживания шевелюры.

После обработки необходимо заботиться о прическе, чтобы результат мог радовать до полугода. При появлении зуда и раздражения на кожных покровах, средство лучше сразу смыть. Качественные препараты обычно не вызывают негативных последствий, но и их лучше пробовать сначала на запястье руки, чтобы избежать негативной реакции.

Кератиновое выпрямление волос при беременности

Будущей маме необходимо с осторожностью относиться к уходовым процедурам за волосами. Средства для проведения манипуляций не должны включать опасных ингредиентов, способных навредить здоровью плода и женщины.

Во время ожидания малыша необходимо отказаться от формальдегида и сульфатных косметических средств. Лучше выбирать средства для выпрямления на основе кератина и растительных масел или вовсе отказаться от процедуры и отложить ее на потом.

Мнение врачей о кератировании волос

Женщинам свойственно стремиться изменить внешность или ее немного улучшить. Кудрявые дамы желают иметь гладкие и ровные пряди и наоборот.

По мнению специалистов из области дерматологии необходимо внимательно относиться к любым воздействиям на кожу головы и волосы. Стоит избегать вредных веществ в составе косметики и при наличии хронических заболеваний консультироваться с врачом.

Отзывы о кератиновом выпрямлении локонов

В основном дамы оставляют положительные отзывы от влияния кератина на волосы. Результаты от процедуры радуют. Это легкое расчесывание, быстрая укладка, здоровый блеск, устранение повышенной ломкости и сухости. Вьющиеся прядки заметно расправляются и выглядят естественно, не пушатся, а остаются гладкими и упругими.

Специалисты рекомендуют после каждого мытья головы использовать фен и утюжок, но на минимальных температурных показателях. Стоит пользоваться средствами для защиты от обжигания локонов – наносить сыворотки, распылять увлажняющие спреи с витаминами и гиалуроновой кислотой, минералами и полезными маслами.

Производители препарата Полисорб утверждают, что неблагоприятная экология и высокий уровень стрессов сказываются на равновесии всех систем организма. В результате развивается апатия и обостряются хронические заболевания.

Для того чтобы вновь обрести здоровый внешний вид, а вдобавок ко всему и скинуть несколько лишних килограмм, нужно вывести из организма токсины и шлаки. Именно в этом и призван помочь Полисорб, который служит для очищения организма.

Необходимость такой «чистки», в том числе и с помощью Полисорба, разделяют не все врачи. Многие склоняются к тому, что здоровый организм в силах решить эту задачу сам, особенно, если помогать ему правильным питанием. Ответы на некоторые вопросы помогут разобраться, насколько справедливы заявления обеих сторон.

Чем хорош Полисорб и каков принцип его действия?

Полисорб относится к группе энтеросорбентов. При попадании в организм он связывает между собой различные компоненты и выводит их наружу. Под действие сорбента попадают микроорганизмы, токсины и аллергены, проникающие в организм извне, а также образующиеся внутри продукты обмена.

К прямым показаниям для применения Полисорба относятся:

• аллергические реакции;
• отравление;
• понос;
• токсикоз во время беременности;
• похмелье.

Кроме того, часто можно услышать об использовании препарата Полисорб для очищения организма. Действующим веществом в его составе является диоксид кремния — это органический компонент, безопасный и полезный для организма.

Как предотвратить многие болезни путем обыкновенной профилактики написано здесь.

Как использовать Полисорб для очищения организма?

Использование по медицинским показаниям

Врачи, которые считают лишним чистить организм в здоровом состоянии, не отрицают существование для этого особых медицинских показаний. К ним относятся нарушения работы пищеварительной или мочевыделительной системы. В этом случае применение энтеросорбента полностью оправдано.

Но дополняющая препарат Полисорб инструкция по применению говорит и о противопоказаниях:

1. обострение язвенных болезней пищеварительного тракта;
2. кровотечения из желудка;
3. атония кишечника;
4. индивидуальная реакция.

Поэтому перед тем как принимать Полисорб при нарушении здоровья, нужно проконсультироваться с врачом.

Использование для улучшения внешнего вида

Информации о применении Полисорба в лечебных целях в сети гораздо меньше, чем той, которая описывает решение с его помощью эстетических проблем. Частыми являются отзывы о препарате как средстве для похудения. Создатели «волшебного сорбента» заявляют, что Полисорб необходим в качестве старта для сбрасывания лишнего веса.

Каким образом это происходит?

С точки зрения производителя, попадающее в организм активное вещество выводит из него токсины и шлаки. Этот процесс позволяет пище быстрее перевариваться, а витаминам и минералам, поступающим с едой, лучше усваиваться.

В результате ускоряется обмен веществ, блокируется всасывание вредных компонентов, организм избавляется от жиров и избытков веществ обменных процессов. Но официально подтверждённых исследований того, что Полисорб способствует похудению, нет.

Поэтому не стоит воспринимать этот средство как панацею. Основными приёмами для нормализации веса были и будут здоровое питание и физическая нагрузка.

Как происходит очищение кишечника Полисорбом?

В случае, если в кишечнике развивается патогенная флора, Полисорб может принести ощутимую пользу. В таком состоянии организм бросает силы на борьбу с дисбактериозом. При этом энергии на противостояние вирусам и простудным заболеваниям остаётся немного, в результате чего снижается иммунитет.

Для очищения кишечника из Полисорба готовят суспензию: порошок препарата растворяют в небольшом количестве воды. Объём и дозировка зависят от веса, о чём подробно рассказано в инструкции.

Известен факт, что изменения в кишечной флоре могут влиять на состояние кожи лица. Из-за неправильной работы кишечника могут появляться угри и прыщи. Здесь действие Полисорба может оказать положительный эффект, но до начала лечения нужно убедиться в истинных причинах появления сыпи на коже. Ведь часто это просто неправильный уход, несбалансированное питание, гормональные сбои.

Перед решением о применении Полисорба нужно запомнить: кишечник здорового человека справляется с очищением без дополнительной лекарственной помощи.

И чтобы помочь ему, достаточно ежедневного употребления сырых фруктов и овощей, круп.

Чем можно заменить Полисорб?

У Полисорба есть аналоги — это лекарственные препараты, которые обладают схожим действием, но в составе имеют другое активное вещество. Все они являются энтеросорбентами.

• Активированный уголь. Это самое известное и популярное средство, которое есть практически в каждой аптечке. Привлекает и его невысокая цена. Главным недостатком угля является необходимость употребления сразу большого количества таблеток (одна таблетка весит четверть грамма при максимальной дозе 8 граммов в сутки). Кроме того, в отличие от Полисорба с углём из организма выводятся не только токсины и продукты обмена, но и вещества, попадающие с пищей или витаминно-минеральными комплексами. Поэтому нужно соблюдать временной промежуток между приёмом этого средства и витаминов, а курс лечения не превышать 14 дней.

• Энтеросгель. Это средство абсорбирует токсические вещества и препятствует их всасыванию внутренними органами. Кроме токсинов и продуктов жизнедеятельности Энтеросгель способен выводить из организма радионуклиды, тяжёлые металлы и аллергены. При его применении нормализуются функции внутренних органов.

• Гастал (таблетки), Алмагель (суспензия), Фосфалюгель (гель для внутреннего применения).

Действующими компонентами этих препаратов являются магний и алюминий. Они используются для профилактики заболеваний желудка и кишечника, связанных с повышенной кислотностью. Отличие состоит в форме выпуска.

• Энтеросгель и Полифепан. Они характеризуются тем, что улучшают липидный обмен и уравновешивают микрофлору организма.

У каждого из этих лекарственных средств есть противопоказания, поэтому назначать их себе самостоятельно опасно.

Со слов производителя Полисорб наиболее выгоден, так как действует сильнее других сорбентов, не повреждая при этом полезную микрофлору.

Можно ли давать Полисорб детям?

В инструкции сказано, что Полисорб имеет растительное происхождение, поэтому безопасен с рождения. Он не содержит добавок, красителей и не впитывается в кровь. Детскому организму препарат поможет справиться со рвотой, отравлением, аллергией, диатезом, проблемами с животиком, интоксикацией при ОРЗ.

Производитель рекомендует давать Полисорб детям и как профилактическое средство для борьбы с возбудителями простуды — он повышает сопротивляемость иммунитета.

Бывают ли у Полисорба побочные эффекты?

Ответ однозначный: «Да, даже при отсутствии противопоказаний». Кроме аллергии на сам препарат, он может вызвать запор или диспепсию кишечника. Если принимать суспензию Полисорба дольше двух недель, возможно нарушение всасываемости витаминов и кальция.

В инструкции есть информация о том, что эффект от принимаемых одновременно с Полисорбом лекарств может снижаться. Это справедливо и для оральных контрацептивов.

Так необходим ли Полисорб для очищения организма?

В случае, если проблем со здоровьем нет и его приём предполагается в качестве профилактического средства, он не принесёт вреда. Но вряд ли будет действовать лучше, чем сбалансированное питание с достаточным количеством овощей и фруктов.

Если для назначения Полисорба есть медицинские показания, лучше посоветоваться со специалистом. Тем, кто выбрал препарат в качестве средства для похудения, важно помнить, что это лишь малая часть системы. Основными остаются диета и физическая активность.

Густые фруктовые или овощные коктейли по-модному смузи давно применяются для похудения в домашних условиях. В Англии данное блюдо использовали работники офисов в качестве ланча или легкого перекуса между основными приемами пищи.

Оно заглушает чувство голода и пополняет запас необходимых питательных веществ, включая полезные микроэлементы и витамины, улучшает пищеварение и запускает обменные процессы.

Что такое смузи

Сытные густые напитки из полезных компонентов смузи широко применяются сегодня в области диетологии. Они в переводе означают «приятные, однородные, мягкие». Питательные коктейли подходят тем, кто ведет сидячий и активный образ жизни.

Первым они помогают скинуть лишний жир, а вторым – поддерживать активность и бодрость. Для приготовления смузи используются разные продукты питания:

• свежевыжатые соки;
• молоко;
• лед;
• специи;
• вода;
• фрукты;
• овощи;
• зеленый или черный чай;
• кефир;
• семена;
• ягоды;
• зелень.

Их сочетания друг с другом нормализуют перистальтику кишечника и процесс растворения пищи. Низкокалорийные легко усваиваемые смузи отлично заменяют ужин или обед. Консистенция таких напитков бывает различной, от жидкой, до густой и пюреобразной.

Они быстро и надолго утоляют голод, снимают необходимость перекусов фаст-фудом и вредными продуктами, снижают ежедневное количество потребляемых калорий и помогают активно корректировать фигуру без стресса и вреда для органов.

Читайте также: Яблочный уксус для похудения

Польза смузи при похудении

Густые овощные или фруктовые коктейли – отличная замена шоколадкам, конфетам и булочкам. Они уменьшают аппетит, налаживают перистальтику желудочно-кишечного тракта, регулируют водно-солевой баланс, напитывают ткани необходимыми углеводами, легко усваиваемыми жирами, белками и прочими элементами, необходимыми для естественного функционирования организма.

Смузи содержат минимальное количество калорий, если, конечно, в них не добавлять сахар, виноград или бананы. При добавлении постной кисломолочной продукции получается отличный диетический перекус, наполненный витаминами, белками, кальцием и клетчаткой.

Фруктовые и овощные компоненты содержат клетчатку, молоко или кефир обогащают органы жирными кислотами, избавляют от запоров и изжоги. Это отличный вариант для разгрузочных дней, разнообразия меню при соблюдении строгой диеты и полноценный прием пищи в течение дня.

Полезные напитки отбивают тягу к кондитерским изделиям и высокоуглеводной пище. Они восполняют нехватку жидкости, а также:

1. ускоряют жировой обмен;
2. проводят детокс-очистку;
3. выводят шлаки и токсины;
4. повышают настроение и общий тонус;
5. обладают антицеллюлитным эффектом;
6. укрепляют иммунные силы;
7. регулируют витаминно-минеральный баланс.

При измельчении основных ингредиентов в свежем виде в напитке сохраняются все целебные свойства. Но злоупотреблять только жидкой пищей и отказываться от твердой в течение длительного времени не желательно.

Вам обязательно понравится: Гречневая диета для похудения

Плюсы смузи-диеты

Для диетического питания напитки-смузи подходят идеально. Данные жидкие коктейли наполнены питательными полезными ингредиентами, которые быстро усваиваются и не провоцируют гнилостные процессы в ЖКТ.

Диета со смузи имеет важные достоинства:

• выводит вредные вещества;
• переносится без стресса;
• пролонгированный эффект;
• возвращает крепкое здоровье;
• большое разнообразие продуктов;
• многочисленные легкие рецепты;
• активно снижается вес без физических тренировок.

Диеты с полезными фруктово-овощными напитками вызывают привычку нормально питаться, по режиму, а не на бегу. При приеме напитков не растягиваются стенки желудка и кишечника, не происходит интоксикация организма, как во время похудения с помощью дешевых добавок к пище и мочегонных средств.

Основные правила похудения на смузи

Залпом пить смузи не желательно. Нужно растягивать удоольствие и есть густой напиток маленькой ложкой.

Есть и другие советы диетологов, связанные с соблюдением смузи-диеты и получением стойкого жиросжигающего эффекта:

1. в рацион кроме смузи включают нежирные бульоны, крупы, постное мясо, рыбу;
2. исключают из меню соленья, жирные сыры, творог, копчености, свинину, баранину, кофе, газировку, консервы, алкоголь, полуфабрикаты;
3. кисломолочные продукты не должны быть жирными, только 1% жирности и ниже;
4. порции еды разделяют на несколько приемов, каждые 2-3 часа;
5. в промежутках между едой пьют зеленый несладкий чай или простую воду, чтобы придерживаться правильной гидрации организма;
6. значительно сокращают потребление сахара или полностью от него отказываются;
7. для приготовления диетических смузи используют только низкокалорийные продукты.

Желательно в день выпивать не только густые напитки, а 2л простой чистой воды комнатной температуры, употреблять свежие фрукты и овощи. Такие правила совсем несложные, зато результат не заставит себя ждать – минус 5-7 кг за несколько недель.

Приготовление смузи в блендере

Все ингредиенты для приготовления смузи помещают в блендер и взбивают. Можно использовать кухонный комбайн или погружной блендер. Для измельчения продуктов до состояния пюре лучше использовать глубокую емкость с большими бортами, чтобы не было брызгав.

Продукты перед приготовлением перебирают, промывают водой, просушивают, очищают от корок и шкурок, убирают косточки и семена. Для загущения напитка добавляют обезжиренный йогурт, творог или кефир. Добавляют мюсли, овсяные хлопья, отруби. Улучшить вкус и сделать коктейль пикантным и интересным помогают специи, приправы, свежая или сухая зелень, топинги.

Руккола, базилик, кинза, петрушка, шпинат, укроп, зеленый салат ускоряют сжигание лишних жиров. Это же касается таких продуктов, как мускатный орех, льняные семена, имбирь, измельченные орехи, ваниль, корица, куркума, натуральный мед.

• Злаки: пророщенную гречку, геркулес, овес.
• Жиросжигатели: имбирный корень, куркума.
• Семена и орехи: кунжут, семечки тыквы, подсолнуха, льняные семена, грецкие орехи, миндаль, фундук.
• Ягоды и фрукты: малина, клубника, черная и красная смородина, абрикосы, клюква, ежевика, персик, вишня, слива, ананас, киви, груши, яблоки, мандарины, апельсины, лимоны.
• Кисломолочные продукты: йогурт и творог без сахара, нежирное молоко и кефир.
• Овощи: сладкий перец, все виды капусты, морковь, огурцы, томаты, сельдерей.

На приготовление нескольких порций разных смузи не нужно много времени. Достаточно 10-15 минут. Полученный коктейль лучше сразу выпить, а не оставлять на потом в холодильнике.  Для сладости можно добавить чайную ложечку меда, горсточку мелко дробленных орехов. Для сгущения напитка добавляют больше фруктов. Подойдут даже замороженные с прошлого года.

Овощные диетические смузи

Коктейли из свежих фруктов не только отлично утоляют голод, но и помогают скинуть несколько лишних килограммов:

1. С сельдереем и помидорами. Потребуется 2 шт. сельдерея, свекла, 2 моркови, помидор. С помидора после ошпарки кипятком снимают кожуру. Все компоненты нарезают, а свеклу натирают на терке, выдавливая сок.
2. С брокколи. Потребуется разнообразная зелень, стакан постного кефира, брокколи отварная (200 г). Капусту измельчают в блендере, а затем вливают теплое молоко и нарезают мелко зелень.
3. С огурцом, морковью и медом. В рецепт входит 4 моркови, 1 огурец, чайная ложка оливкового масла, натурального меда.
4. Морковь с сельдереем. Необходимо натереть 2 моркови на терке, добавить помидор, порезанный кусочками, и 2 нашинкованных стебля сельдерея. Чайную ложку оливкового масла разбавляют щепоткой соли.
5. Морковь с петрушкой. Вкусный коктейль получается, если его приготовить из моркови, нескольких листьев кресс-салата, свежей петрушки и яблока.
6. Морковь со шпинатом. Для приготовления потребуется 150 мл чистой воды, 2 пучка шпината, ½ манго, 2 моркови. Шпинат, как и все компоненты тщательно промывают и просушивают, а затем перебивают блендером и в конце добавляют воду.
7. Тыква со специями. Банан и тыкву нарезают кубиками и помещают в кухонный комбайн. Добавляют ваниль и немного меда, а в конце смесь из специй – сушеного имбиря, мускатного ореха, гвоздики, корицы.
8. Тыква с овсянкой. Мякоть пропаренной или отваренной тыквы отправляют в блендер вместе с овсяными хлопьями. Добавляют чайную ложку домашнего жидкого меда и 200 мл нежирного молока.
9. Тыква и корица. К пропаренной тыкве добавляют несколько ломтиков апельсина, грейпфрута или лимона. Пару чайных ложек меда и 1 ложку молотой корицы.
10. Овощной микс. Потребуется минеральная вода (лучше Боржоми), ½ чайной ложки имбирного порошка, каплю лимонного сока, сладкий перец, стебель зеленого лука и несколько огурцов.
11. Помидоры и сладкий перец. Такой смузи готовится из 5 томатов, 1 сладкой паприки, розмарин, укроп, сок лимона добавляют по вкусу, разбавляют напиток чайной ложкой качественного оливкового масла.
12. Огурец с кефиром. Напиток готовится из нежирного кефира, нескольких листов мяты, пары веточек петрушки и укропа, зубчика чеснока и 4-5 свежих огурцов.

Многим известны тыквенные смузи я яблоками, финиками, с сельдереем и авокадо, сельдереем  и семенами льна, свеклой, яблоком и морковью.

Фруктово-ягодные смузи

Нередко для приготовления жиросжигающих густых коктейлей используют всевозможные ягоды и свежие фрукты. Их тандем – это кладезь полезных ингредиентов:

1. Цитрусовый смузи. Обогащает организм витамином С и фруктовыми кислотами. Для приготовления напитка потребуется половина банана, яблоко, апельсин, грейпфрут. Разбавляют фруктовое пюре парой кубиков льда или нежирным молоком.
2. Яблоко и банан. Эти 2 фрукта отлично сочетаются вместе. Их дополняют нежирным йогуртом, кубиками льда и апельсиновым соком. Лед прибавляют к напитку в самом конце.
3. Банан и клубника. Банан и ягоды предварительно измельчают блендером, добавляют ложку обезжиренного творога и 200 мл постного кефира. Перед подачей прибавляют пару кубиков льда.
4. Персик, клубника и груша. Спелую грушу очищают, нарезают вместе с персиком, добавляют пару крупных клубник, столовую ложку кефира или жидкого йогурта, для вкуса – капельку жидкого меда.
5. Кефир и банан. Отличное сочетание для утреннего завтрака. Фрукт перебивают в кашицу и добавляют постный кефир 1% жирности. Для усиления вкуса добавляют ложку меда.
6. Ананасовый смузи. Помимо кусочков свежего ананаса в рецепте есть кусочек банана, апельсиновый сок, а также нежирное молоко.
7. Черешня и клубника. Ягоды предварительно моют и удаляют косточки. Добавляют щепотку ванилина и стакан кефира.
8. Банан, клубника, киви. Такое сочетание – это настоящий жиросжигающий букет. Густое фруктовое пюре из блендера разбавляют соком апельсина, добавляют кубики льда и немного меда.
9. Банан, кофе и корица. Банан взбивают в пюре блендером. Отдельно заваривают кофе. Добавляют мягкий сыр-тофу, 50 мл молока, а также чайную ложку корицы.

Очень полезен для здоровья молочно-клюквенный напиток, бананово-йогуртовый смузи с черникой, коктейль из ежевики и клюквы, с кокосом и авокадо, ананасом и шпинатом, овсянкой и бананами, злаками и клубникой, из замороженной голубики и ежевики. Абрикосовый, клубнично-миндальный смузи и напитки на основе зеленого чая отлично освежают в летнюю жару.

Разгрузочный день на смузи

Длительную диету проводить и переносить достаточно трудно, а разгрузочные дни на питательных смузи вполне переносимы. Диетологи рекомендуют пить коктейли 1 день каждые 2 недели. Их лучше не пить залпом, а есть медленно ложкой. Готовят свежий смузи 3-4 раза в день.

Их не оставляют на потом, так как многие фрукты и овощи окисляются. Утром пьют более сладкие напитки, например, с медом и бананами, а к вечеру готовят самые низкокалорийные – с овощами и жиросжигающими приправами. Все компоненты перебивают в комбайне или блендере до однородной массы.

Вам будет интересно: Кефирная диета для похудения на 7

Противопоказания к смузи-диете

Нельзя худеть на овощных и фруктовых коктейлях во время лактации, беременности, анорексии, булимии. Смузи также могут нанести вред, если человек страдает патологией почек или печени, имеет аллергию на какой-либо компонент напитка, обострения и рецидивы желудочно-кишечных заболеваний.