Фолиевая кислота – важнейший элемент для поддержания здоровья человеческого организма. Среди медиков он называется провитамином В9. Водорастворимое вещество слабо накапливается в тканях и в небольших объемах синтезируется в ЖКТ.
Включают фолаты и продукты питания – листовые овощи, разнообразные фрукты, печень трески, бобовые, домашние молочно-кислые продукты, ядра орехов и всевозможные крупы. Природная кислота быстро разрушается при высоких температурах и плохо усваивается клетками, поэтому ее лучше пить в виде аптечных препаратов.
Какие лечебные свойства имеет фолиевая кислота
Искусственно синтезированная полезная добавка не накапливается в органах и быстро высвобождается через почки. Ее включают в комплексную терапию многих патологий нервной системы – синдроме Дауна, депрессии, болезни Альцгеймера, а также при онкологии и псориазе.
Витаминная кислота участвует в метаболических процессах, помогает созревать мегабластам и нормабластам, активизирует синтез эритропоэза, важных аминокислот, пуринов, защищает от токсинов во время вынашивания ребенка и обеспечивает обмен холина.
Когда показано принимать витаминную кислоту
Необходим витамин В9 для полноценной иммунной защиты, работы кровеносных русел и полноценного роста детей. Он активно участвует в окислительных процессах холина, пуринов, некоторых аминокислот, особенно нуклеиновых.
Показано употреблять препараты с витамином:
- больным сахарным диабетом;
- беременным дамам (особенно на первых месяцах);
- эпилептикам;
- при планировании ребенка;
- при некоторых патологиях органов пищеварения.
Эпизодически, то есть хотя бы раз в год мужчины и женщины репродуктивного возраста должны принимать таблетированные средства с фолиевой кислотой.
Она позволяет избежать эндокринных нарушений, предотвращает фригидность, импотенцию, нарушения менструального цикла, уменьшает проявления климактерического расстройства, участвует в образовании гемоглобина, укрепляет общий иммунитет, нормализует работу нервных волокон, сосудов и сердца.
Состав таблетированной фолиевой кислоты
Это таблетированный препарат без запаха, но с легким привкусом. Его основной ингредиент – фолиевая кислота. Дополнительно препарат имеет в составе тальк, а также простую стеариновую кислоту, сахарозу, моногидрат декстрозы.
Почему важна фолиевая кислота для организма женщин
Это особый витаминный компонент, который:
- улучшает выработку гормонов;
- препятствует развитию расстройств у плода во время вынашивания;
- поддерживает крепкий иммунитет;
- предупреждает тромбоз;
- участвует в кровообращении и формировании клеток.
После приема таблетки активные вещества быстро всасываются слизистой кишечного просвета и поступают в кровь. Немного поступает и в молозиво.
Трансформируется кислота в печеночных тканях в тетрагидрофолиевую кислоту. Затем остаточные продукты расщепления витамина выводятся почками.
Как применять витаминный препарат правильно
При острой нехватке витамина В9 необходимо употреблять каждый день по 5 мг кислоты и на протяжении месяца.
В качестве профилактики авитаминоза принимают один день 20-50 мкг. Только лечащий врач назначает необходимую дозировку.
Детям до 12 мес. рекомендуется инструкцией 35 мкг в сутки, а до 6 месяцев – 25 мкг.
Детям 1-3 лет – ежедневно не больше 50 мкг.
Детям 3-6 лет показано в сутки не больше 75 мкг.
Детям 7-14 лет от 100мкг до 150 мкг.
Подросткам и взрослому населению рекомендуется 200 мкг в день.
Лучше всего выпивать кислоту до принятия пищи. При стрессе, печеночной недостаточности, хронической инфекции, алкогольной интоксикации суточная дозировка достигает 5 мг.
Витамин В9 для планирования зачатия и при ожидании малыша
Женщинам, мечтающим стать мамами, лучше начинать принимать полезные витаминные препараты за полгода до важной даты зачатия, чтобы укрепить организм. В день стандартная дозировка для будущих мам составляет 0,8 мг. Этой дозы достаточно, чтобы предупредить многие патологии нервной системы, сосудов и сердечной мышцы малыша.
На разных сроках беременности концентрация витаминной кислоты различна, поэтому только гинеколог может назначать правильную концентрацию витамина. В инструкции указано, что в 1 триместре примерно следует принимать в день 0,4 мг. Во втором достаточно в сутки 0,6 мг, а в третьем – 0,8 мг.
Повышенные дозировки показаны, если есть угроза прерывания беременности или риск опасных патологий по данным УЗИ-исследования.
Во время лактации фолиевую кислоту также нередко рекомендуют принимать врачи. В среднем дозировка в день составляет 300 мкг, но сначала следует посоветоваться с медиком.
Особенности применения витамина В9 мужчинами
Для решения проблемы мужского бесплодия фолиевую кислоту назначают врачи и представителям сильной половины. Она незаменима и для комплексного и быстрого лечения проблем нервной системы и сосудов. Стандартный объем в день – 200 мкг. Лучше всего еще и включить в рацион продукты питания, богатые растительным витамином В9.
Продукты, обогащенные фолиевой кислотой
Богаты витамином В9 некоторые свежие овощи – лук-порей, свежая тыква, петрушка, капуста разных сортов. Продукты животного происхождения важно вводить в рацион женщин в положении:
- перепелиные или куриные яйца (лучше один желток);
- рыба (морские нежирные сорта);
- всевозможные морепродукты;
- печень (трески или говяжья).
Обогащены природной фолиевой кислотой и грибы, различные бобовые, полезные орехи. Восполнить нехватку важного витаминного соединения можно, употребляя темно-зеленые овощи – зеленый лук, шпинат, а также авокадо, цветную капусту, морковь, пивные дрожжи. Полезен и грейпфрут, гранат, брюссельская капуста, ржаная мука, гречневая крупа.
Противопоказания и меры предосторожности
Противопоказано принимать витаминные таблетки при гиперчувствительности к основному ингредиенту, а также при острой нехватке в крови провитамина В12.
Не советуют медики фолиевую кислоту при нормоцитарной и апластичной анемии. Повышенная доза витамина В9 показана при прохождении гемодиализа. При переизбытке и длительном приеме таблеток с фолиевой кислотой может понизиться концентрация провитамина В12.
С какими лекарствами взаимодействует витамин В9
Потребность в фолиевом витамине увеличивается, если человек длительно проходит терапию противосудорожными и противоболевыми средствами. Это же касается приема эстрогенов и женских контрацептивов.
Всасывается витамин В9 хуже, если принимать холестирамин, сульфонамины, антациды. Дополнительно фолиевая кислота рекомендуется при терапии людей противоэпилептическими препаратами и циостатиками.
Действие витамина В9 приостанавливается, как и его всасывание, если одновременно принимать триаметерон, пириметамин, триметропримом. Замещение в этот период лучше проводить кальцием фолиантом.
Препарат Холистирамин употребляют за 6 ч. до или после приема витаминного средства.
Побочные эффекты от употребления фолиевой кислоты
Со стороны организма может наступить негативная ответная реакция на прием витаминного продукта:
- покраснение кожных покровов;
- сыпь и зуд;
- расширение капилляров;
- повышение температуры тела;
- сужение бронхов в виде спазма.
При появлении таких симптомов необходимо посетить врача и прекратить прием витамина.
В случае превышения суточной дозировки (более 500 мкг) может появиться:
- метеоризм;
- повышенная раздражительность;
- нарушения стула;
- позывы к рвоте и тошнота;
- боли в животе;
- нарушения сна.
Безопасней лечиться не самостоятельно, а придерживаться рекомендаций лечащего доктора.
Срок годности и правильное хранение препарата
Витаминный препарат храниться не более 3х лет при температуре не более 15-25 градусов.
Аналоги стандартной фолиевой кислоты
В продаже есть следующие аналоги стандартной «Фолиевой кислоты»:
- Фолиевая кислота 9 месяцев – медикамент, предназначенный специально для женщин в период беременности. Предотвращает патологии нервных трубок у плода.
- Фолибер обогащен не только витамином В9, но и прочими соединениями из группы В. Назначается при планировании малыша, а также при его вынашивании.
В аптеках также представлен Мамифол и Фолацин. Это такие же витаминные препараты, только разного производства.