Диета Магги – меню на каждый день. Полезные советы.

Фото: Диета Магги - подробное описание

Диета Магги – подробное описание и полезные советы. Примеры рецептов

Для достижения значимых результатов похудения предлагается такой вариант для снижения веса, как диета Магги. Главным преимуществом такой диеты является белковый рацион, а точнее, яичный и творожный. Тем, кто не желает испытывать изнурительные голодания, такая диета будет очень уместна. Ведь питаясь белковой продукцией, человек не испытывает чувства голода или недоедания.Фото: Диета Магги - подробное описание

Диета Магги и ее особенности

В действительности диета Магги имеет намного богатый рацион, чем может показаться изначально. В основе диеты заложены рекомендации по необходимости употребления фруктов, овощей, яиц, творога и даже мяса. Все эти продукты и составляют основной рацион человека, который стремится похудеть.

Диета магги для похудения и ее особенности

Продолжительность диетического питания составляет не больше 4 недель. За этот период предполагается, что женщина должна похудеть от 10 до 20 кг, что зависит, прежде всего, от изначального веса. Благодаря такой продолжительности диетического питания, организм человека на протяжении всего периода постепенно приспосабливается к рациону и изменяет свои привычки.

Диета Магги также имеют важную особенность, которая заключается в том, что после снижения избыточного веса, он не возвращается, как это свойственно краткосрочным типам диет.

Женщинам, которые стремятся похудеть при помощи диеты Магги, важно знать, что такой способ похудения является аллергенным, то есть в рационе присутствует комплекс продуктов, относящихся к аллергенным. Перед тем, как прибегнуть к похудению, требуется убедиться в отсутствии аллергических проявления. В частности, аллергенными являются яйца, цитрусовые и прочие виды продуктов.

Диета Магги подразумевает на протяжении всех 4 недель питаться на завтрак яйцами и фруктами.

Магги надо питаться на завтрак яйцами

Обязательно на время диеты следует исключить употребление жаренной пищи, которая не только способствует набору веса, но еще и приносит вред организму. Если вы откажитесь от жаренной пищи насовсем, то – это будет плюсом не только для похудения, но и для здоровья.

Магги отказ от жареной пищи

За четыре недели удается похудеть до 20 кг, но если вы задались целью снизить свой вес на несколько килограмм, то диета Магги в этом случае будет нерациональной. Чтобы получить максимально положительный результат на выходе, следует к белковому меню добавить физические упражнения. В комплексе диета Магги сможет решить ваши долголетние проблемы с избыточным весом.

Фото: Творог с клубникой

Преимущества диеты

Основные преимущества диеты Магги помогут решиться на похудение с помощью данной технологии:

  1.  Диета не является жесткой, поэтому она подходит для людей любой комплекции и возраста.
  2. Стойкость полученных результатов. Как упоминалось уже, по окончании диеты сброшенные килограммы преимущественно не возвращаются. Но такое преимущество уместно в том случае, если по завершению диеты количество калорий увеличивать постепенно.
  3. Отсутствует необходимость ежедневного подсчета калорий, так как главное преимущество диеты обуславливается в самостоятельном сжигании жировых клеток.
  4. Простые к приготовлению блюда. Рецепты блюд, которые нужно употреблять при похудении, очень просты и нетребовательны, поэтому они подвластны любой хозяйке.
  5. Согласно диеты Магги, при похудении нет необходимости в дополнительном употребления витаминов и минералов, так как они будут поступать в организм совместно с едой.

Диета Магги имеет множество преимуществ, но свойственны для нее и некоторые недостатки.

  • Первый недостаток обусловлен строгой необходимостью питаться по определенному меню. Для многих женщин этот факт может выступать серьезным недостатком.
  • Вторым недостатком диеты считается необходимость употребления яиц в больших количествах. Ведь для людей, которые не имеют аллергии на продукты, яйца могут вызвать побочные эффекты. Поэтому очень важно контролировать свое самочувствие и следить за здоровьем.

Продукты, разрешенные к употреблению

К основным продуктам диеты Магги относятся яйца и творог, а к дополнительным – мясные блюда.

К основным продуктам диеты относятся яйца

Творог с ягодами

Магги мясные блюда

Кроме этого при похудении необходимо питаться яблоками, апельсинами, лимонами, сливами, мандаринами, ананасами, грейпфрутами.

Апельсины и грейфрут

Среди овощей преимущественно питаться рекомендуется морковью, баклажанами, зеленым горошком и патиссонами.

Морковь баклажаны зеленый горошок

Важный момент любой диеты – это употребление воды.

Почему же нужно пить воду? Похудение – это сложный химический процесс, в результате которого происходит расщепление жировых клеток. Именно этот процесс расщепления клеток вызывает потерю энергии.

Такое явление способствует понижению жидкости в организме, поэтому для ее восполнения крайне важно употреблять обычную минеральную воду.

Нужно употреблять обычную минеральную воду

Суточная норма воды зависит от веса человека, но ориентировочно на 70 кг веса требуется две литры. Причем две литры – это только чистая вода, а помимо нее можно пить  молоко, чай, соки. Пить чай нужно исключительно без сахара, иначе вся диета будет погублена на корню.

Если употребляемые продукты вызывают ощущение недоедания и даже голодание, то в рацион можно включить употребление моркови, огурцов и листья салата в качестве продуктов для утоления голода.

Запрещенные продукты

К категории запрещенных продуктов по диете Магги относятся:

  • виноград; 
  • манго; 
  • финики; 
  • инжир;
  • бананы.

               

Это фрукты, которые запрещено употреблять на протяжении всего периода диеты. Помимо фруктов, запрещается применять в пищу масло, различные бульоны, жиры, а также майонез и, конечно же, сахар.

Если вы думаете, что можно пить алкоголь, то ошибаетесь, во время похудения любые спиртосодержащие напитки запрещены. Эти напитки не только останавливают процесс похудения, но еще и негативно отражаются на здоровье печени и ЖКТ в целом.

Спиртосодержащие напитки запрещены при похудении

Отказаться худеющим требуется и от сигарет, табачный дым от которых понижает процесс кровообращения в организме. После выполнения всех этих условий можно начинать похудение с помощью диеты Магги.

Диета  Магги меню на месяц

Выясним, какой вид имеет рацион согласно диеты Магги на протяжении 4 недель.

Первая неделя

На протяжении первой недели следует питаться  яйцами, овощами,  рыбой и мясом. На завтрак кушаем отварные яйца с грейпфрутом. На обед готовим рыбу или мясо на пару, отварные овощи. На ужин готовим мясо в отварном виде или на пару. Можно и запекать, но обязательно не добавляя майонеза, сметаны или масла. Практически вся первая неделю будет иметь такого рода меню.

Вторая неделя

Несмотря на строгость первой, будет еще жестче. На завтрак кушаем те же 2 яйца в отварном виде с грейпфрутом. На обед можно готовить те же яйца, только сваренные вкрутую. Вторник и четверг второй недели – это разгрузочные дни, на протяжении которых можно питаться только овощами  или фруктами. Можно готовить салаты из фруктов и овощей, но не забывая о запрете использования масел, майонеза и сметаны.

Третья неделя

Имеет еще более скудное меню. Завтрак такой же, как и при первых двух неделях. Питаться можно отварным мясом, за исключением хрящиков, шкурок и жира. Можно готовить салаты, как из свежих, так и отварных овощей. Картофель следует исключить полностью на третьей неделе.

Четвертая неделя

На четвертой неделе необходимо постепенно выводить из рациона яйца. Преимущество в питании следует отдавать овощам и фруктам. На ужин нужно готовить отварное мясо. На обед готовим отварные овощи или различные блюда.

Несмотря на строгость рациона, диета Магги является наиболее приемлемым способом к успешному похудению. Главное для похудения – это соблюдение всех указаний и наличие силы воли. Если вы склонны к нарушению рекомендаций, то лучше не начинать диету.

Рецепты блюд для диеты Магги

Для того, чтобы сделать диету Магги немного разнообразнее, рассмотрим несколько рецептов приготовления диетических блюд, которые разрешены согласно данной технологии.

Рецепт приготовления супа с фрикадельками

Рецепт супа с фрикадельками

Для приготовления блюда потребуется говяжий фарш, лавровый лист, черный перец. Рецепт очень прост, для начала из фарша следует накатать шарики, после чего набрать воду в кастрюлю и поставить ее на огонь. Когда вода закипит, то нужно опустить шарики из фарша в воду, после чего добавить соль, черный перец и лавровый лист.

Продолжительность варки фарша составляет 20-30 минут. Когда шарики будут готовы, их нужно вынуть из воды и расположить на листьях салата. Можно подавать к столу. Такое блюдо можно готовить на протяжении всех четырех недель, пока оно не надоест.

Рецепт приготовления шашлыка из семги

Рецепт шашлыка из семги

Для приготовления шашлыка потребуется взять семгу в количестве 0,5-1 кг. Семгу необходимо порезать кусочками, чтобы их можно было надеть на шампур. После, необходимо порезанное мясо семги посолить, добавить перец, лимонный сок и цедру лимона.

Поставить замаринованное мясо в холодильник на 2-3 часа. Теперь можно нанизать кусочки рыбы на шампура и зажарить на углях. К столу такое блюдо можно подавать вместе с салатом. Отличное решение для того, чтобы разнообразить свои выходные дни, когда вы находитесь на диете для похудения Магги.

Запеченное в фольге мясо

Запеченное мясо

Для приготовления блюда рекомендуется использовать мясо теленка. Его необходимо смазать красным и черным перцем, а также горчицей и солью. Изначально на фольгу следует выложить петрушку, салат, лук, а сверху уложить мясо.

Сверху на мясо также необходимо положить зелень, после чего завернуть все в фольгу и поставить в духовку. Продолжительность приготовления блюда составляет 1 час при температуре духовки в 200 градусов.

Котлеты куриные на пару

Котлеты куриные

Изначально используем заранее приготовленный куриный фарш. В фарш следует добавить следующий перечень ингредиентов: лук, чеснок, зелень, салат. После этого все ингредиенты следует хорошо размешать и слепить из них котлеты.

Слепленные котлеты нужно располагать в пароварке. После приготовления можно подавать к столу со свеженарезаным салатом. Подходит к употреблению на любой неделе диеты Магги.

Полезные советы

Кроме соблюдения основных рекомендаций диеты Магги, от худеющего также требуется:

  • ежедневно по утрам становиться на весы и проверять достигнутые результаты;
  • уделять 30 минут ежедневно выполнению физических упражнений. Для этого не обязательно записываться в тренажерный зал, достаточно легких пробежек по утрам или вечерней гимнастики;
  • если на любой стадии диеты вы нарушили режим, то следует технологию похудения начинать сначала, в противном случае результат будет нулевой.

Диета Магги не рекомендуется только тем людям, которые имеют склонность к аллергическим проявлениям, а в остальном такой способ – реальный шанс на здоровое и красивое ближайшее будущее, которое возможно воплотить в домашних условиях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *